Ossa e articolazioni sane: le 4 strategie naturali

Consideriamo la salute delle nostre ossa lo specchio della nostra età e ci sembra ovvio perderla per strada con il passare degli anni.

Il problema è che questa età diventa sempre più ininfluente e oggi iniziamo ad avere i primi dolori a vent’anni e sintomi di infiammazione o fibromialgia già verso i trentacinque!

Ossa ed articolazioni sono lo specchio della nostra salute, possiamo garantirci che siano forti e reggano l’urto della nostra vita intensa, seguendoci e collaborando con noi, solo se mettiamo in campo una strategia d’azione efficace.

Ecco 4 cose che devi sapere e su cui intervenire, anche e se questo è già un problema per te.

1. Infiammazione

Quando hai problemi ad ossa e articolazioni, quello che devi comprendere è che questo è uno dei sintomi più chiari e diretti che stai soffrendo di infiammazione, cioè una condizione cronica di alterazione delle funzioni delle tue cellule.

Stanno ricevendo il carburante sbagliato e, a lungo andare, consumare zucchero più volte al giorno (sotto forma di farine, dolci, prodotti da forno e cereali) le sta affamando e riempendo di tossine.

Un disturbo che nasce dall’intestino (con un microbiota in sofferenza) e lentamente arriva a tutti i sistemi principali.

Se provi a toglierlo per un tempo ragionevole, i tuoi sintomi vanno via via migliorando, i dolori si attenuano e l’infiammazione passa.

Sospendi tutti i carboidrati per 28 giorni di fila e vedrai già grandi risultati.

2. Minerali

I minerali sono il punto chiave, ne hai un grandissimo bisogno e, se ti mancano, ossa e articolazioni ne risentono.

Allora pensi di doverti riempire di calcio perché credi che ti manchi.

In realtà i minerali non sono il vero problema, ma è il meccanismo di assorbimento e distribuzione che è disfunzionale. I minerali sono preziosi ma ancor di più lo sono i grassi.

Perché senza grassi, non assorbi i minerali.

Non solo, ma se prendi tanti minerali ma sei a secco di grassi, rischi di andare a depositarli dove non servono, per esempio sui tessuti molli dei vasi e degli organi, creando ispessimento, rigidità e malattia.

Quindi per ogni minerale o vegetale che assumi, ricordati di consumare cucchiaini di grassi saturi che ti consentiranno di utilizzarli.

Questo è vero anche e soprattutto per la Vitamina D, che va assunta in dosi ragionevoli e non esagerate ma quotidiane e sempre inserita in una dieta sana che preveda proteine, vegetali e grassi saturi, altrimenti farà solo danni ed infatti non la vedrai migliorare sulle tue analisi.

Favorendone l’assorbimento e l’azione, anche prendendo insieme anche la vitamina K.

3. Acidità

Sono i ladri silenziosi quelli di cui ti devi preoccupare, quelli che creano una costante acidità nel corpo che necessita di essere tamponata.

E come affronta l’acidità il tuo corpo?

Utilizzando le tue preziose riserve di minerali e calcio, che sono le ossa.

E chi sono questi ladri silenziosi?

Te li presento:

• zucchero
• farine
• latte
• caffè
• pomodoro

I cibi senza i quali credi di non poter vivere, i tuoi miti… e che invece ogni giorno ti rubano vita e salute.

La loro acidità è profonda e immediata, il loro consumo è purtroppo quotidiano e il tuo bisogno di loro sempre più acuto.

Sospendili, se hai dolori, e stanne totalmente lontano se soffri di un indebolimento cronico e osteoporosi, e vedrai molte buone cose accadere.

4. Movimento

Quello che sembra il tuo nemico è in realtà la più importante assicurazione di un sistema osseo e articolare che ti accompagni fino alla vecchiaia senza cedimenti.

Più ti fermi, sei sedentario e smetti di muoverti su base regolare, e più fermi la rigenerazione cellulare.

Se ti muovi, dai al tuo corpo il messaggio che ossa e articolazioni ti servono e che quindi sono un luogo dove impiegare energie e sostanze nutritive, che il ricambio cellulare va operato ogni giorno e in modo ottimale.

Se sei fermo, le ossa smettono di rinnovarsi e, piano piano, più sei sedentario e meno forza avrai nel corpo. 

Quindi riscopri la gioia di muoverti regolarmente attraverso camminate, passeggiate all’aria aperta, sedute in palestra o app a casa.

Ovviamente e soprattutto attività che promuovano la flessibilità, il giusto respiro e potenzino la forza ma in modo bilanciato.

E ricorda di far muovere i tuoi anziani.

Occupati di queste 4 cose, approfondiscile e cambia le tue abitudini di vita: questo è il modo più saggio di amare le tue ossa, a breve e lungo termine.

Supplementi per ossa e articolazioni

Vediamo adesso come supportare ossa ed articolazioni.

I tuoi migliori alleati, se dolori e osteoporosi sono un problema per te, li trovi racchiusi nell’Healthy Joints Kit: il pacchetto perfetto da assumere periodicamente. 

Puoi contare su: 

• Collagen, integratore in capsule di collagene con acido ialuronico, per un profondo effetto ringiovanente
• MSM, a base di zolfo organico, che lavora sull’infiammazione e ti dona immediato sollievo per i dolori
• Equisetum, per un pieno di minerali preziosi
• Calcium, ricco di calcio naturale di immediato assorbimento e di vitamina C con un effetto antiossidante

Ricordati poi la Vitamina D3 da ottobre a maggio. 

Leggi anche:

Osteoporosi e salute delle ossa: la guida definitiva

Carenza di calcio: latticini e integratori non servono

Il caffè ti stressa e ti ruba calcio

Healthy Joints Kit

Collagene

MSM

Equisetum

Calcium

Vitamina D3

Devi Francesca Cillo

Naturopata, Educatrice e Libera Ricercatrice, Devi si occupa di nutrizione da 35 anni. Il suo SAUTÓN Approach, che unisce Medicine Antiche e ricerche moderne, ha aiutato oltre 148.000 persone a bruciare i grassi e ringiovanire corpo e mente in 28 giorni. La sua vocazione è ricercare, sperimentare con mente aperta e spiegare con parole semplici.