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Equiseto: cos’è, benefici e come usarlo

L’equiseto è un’erba dalle molteplici proprietà medicinali, utilizzata soprattutto per migliorare la salute di pelle, ossa e capelli.

Scopri tutti gli altri suoi benefici e come usare questa antica e portentosa erba.

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La guida definitiva ai grassi sani nella dieta

I grassi sani sono senza dubbio uno dei miei argomenti preferiti.

Forse perché c’è stato un tempo un cui ne ero terrorizzata e li avevo completamente eliminati dalla mia alimentazione.

Poi li ho riscoperti e, dopo aver tanto studiato e sperimentato, ho capito che avevo fatto un grandissimo errore ad eliminarli dalla mia dieta.

Oggi non potrei stare un giorno senza la mia “dose” quotidiana di ghi o olio di cocco.

In questa guida trovi tutto ciò che c’è da sapere sui grassi sani, come introdurli nella tua alimentazione quotidiana, perché sono il miglior carburante per te e i miti da sfatare su questi preziosi nutrienti.

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Digiuno intermittente: la guida definitiva

Il digiuno intermittente è una pratica di cui sono convinta sostenitrice e che io stessa pratico quotidianamente.

In questa guida scoprirai cos’è davvero il digiuno intermittente, i suoi benefici e come organizzarlo per metterlo in pratica anche tu con successo.

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Dieta chetogenica e sport: la guida definitiva

La dieta chetogenica sta spopolando anche fra atleti e sportivi, perché ha dimostrato di migliorare le performance, aumentare l’energia e la resistenza, controllare l’appetito e la fame e costruire i muscoli.

Scopri tutto ciò che c’è da sapere su dieta chetogenica e sport e leggi le testimonianze di atleti e sportivi che hanno migliorato le proprie prestazioni con questo nuovo stile di vita.

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Dimagrire: la guida definitiva

I chili di troppo sono uno dei problemi che affligge più di frequente le persone che seguo ogni giorno e non poteva che essere uno degli argomenti “caldi” del mio blog.

Nel corso degli anni ho infatti dedicato numerosi studi e video al tema del dimagrire.

In questa guida c’è tutto quello che ti serve per comprendere e mettere in pratica la strategia definitiva per perdere i chili di troppo una volta per tutte, senza fare diete, in modo naturale e spontaneo.

Perché il peso forma ideale per te è la condizione naturale e spontanea del tuo corpo quando sei ben nutrito e in salute.

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I 5 segreti per potenziare la tua memoria

Dimentichi spesso le cose e senti che la tua memoria ha dei “momenti no”?

Hai un obiettivo importante da portare a termine e vuoi essere concentrato e nel pieno delle tue facoltà?

Ecco i 5 segreti per far esplodere la tua memoria e raggiungere picchi che non credevi possibili.

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Olio di cocco: le mille e una proprietà

L’olio di cocco viene da sempre utilizzato dalle popolazioni asiatiche per le sue tante proprietà.

Diversi studi hanno comprovato la sua efficacia contro malattie neurodegenerative e l’insorgenza di alcuni tipi di cancro ma anche benefici sulla pelle, sull’energia e sulla capacità di perdere peso.

Scopri le mille proprietà dell’olio di cocco e come utilizzarlo in cucina.

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