Ormai tra te e la bilancia è diventato un fatto personale: dimagrire è il tuo chiodo fisso.

Magari è tutta la vita che combatti con il peso che fa su e giù come uno yo-yo.

O forse è solo da poco tempo, qualche anno, che ti sei accorto che prendi peso più facilmente ma non è più altrettanto facile perderlo come in passato.

La buona notizia è che puoi tornare a non temere la bilancia.

Sta solo facendo il suo dovere e ti segnala che c’è qualcosa che non va, qualcosa di cui devi prenderti cura ma, questa volta, nel modo giusto.

Probabilmente hai già fatto tante diete, tutte diverse (la zona, la dissociata, la Dukan, quella del gruppo sanguigno, quella delle mele verdi o dell’insalata), hai consultato medici e dietologi, ti sei esaurito in palestra, cercato aiuto negli integratori o, peggio, nei pasti sostitutivi in polvere.

Certo lo hai fatto in buona fede, con tanta voglia di migliorare e prenderti cura di te, eppure i risultati non sono stati quelli sperati.

Ma non è colpa tua.

La verità è che le solite diete per dimagrire non funzionano.

Nella stragrande maggioranza dei casi non funzionano nel lungo periodo (e spesso nemmeno nel breve!) in quanto sono diete fondate su princìpi sbagliati, figli di vecchie concezioni ormai superate o semplicemente sono diete fai-da-te che si sono diffuse per via del passaparola e che per lo più fanno danni, talvolta anche gravi.

Per dimagrire davvero e in modo duraturo non ti servono le diete ipocaloriche restrittive che ancora oggi vengono prescritte da molti medici e dietologi, o diete fantasiose e bizzarre.

Cosa serve davvero per dimagrire?

Ti serve comprendere come funziona il tuo corpo, quali sono gli alimenti che sei programmato per mangiare (e quali invece sono da evitare) e riscoprire alcune semplici buone abitudini che possono fare un’enorme differenza, non solo per il peso forma ma anche per la qualità della tua vita in generale.

Dimagrire ed essere nel tuo peso forma è una condizione spontanea quando mangi ciò che sei realmente progettato per mangiare, quando mangi cibi sani e fornisci al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare bene.

Oggi però sovrappeso e obesità si stanno espandendo a macchia d’olio e sono ormai diventati un’emergenza nel campo della salute pubblica, soprattutto nei Paesi occidentali.

Il sovrappeso, infatti, è spesso uno dei segnali di uno stato di infiammazione diffuso nel corpo e può aprire la strada a condizioni serie come il diabete, problemi cardiocircolatori, ipertensione, alcuni tipi di tumore, problemi psicologici e un generale peggioramento della qualità della vita.

Nel corso degli anni, ho più volte affrontato l’argomento del dimagrire, a volte anche in modo dirompente.

Ora ho voluto sintetizzare il tutto in questa guida, in cui scoprirai come dimagrire in modo naturale e duraturo nel tempo, i 3 falsi miti più famosi e inefficaci, le cause che ti impediscono di raggiungere il tuo peso forma, i 10 passi per dimagrire e i prodotti e gli integratori utili per farlo.

Indice

Vuoi dimagrire? Liberati dai tre falsi miti

1. Mangia di meno e muoviti di più

Questo è un consiglio base, molto generico e quasi sempre inefficace.

Ora, a scanso di equivoci, voglio sottolineare che il movimento è sacrosanto. Non devi smettere di muoverti, anzi!

Ma se ti iscrivi in palestra o inizi a fare movimento in casa e non cambi il tuo modo di mangiare, cercando solo di mangiare di meno e muoverti di più, quello che succede è un cortocircuito delirante.

Muovendoti, l’appetito aumenta ma se ti costringi a non mangiare e a dover pesare tutto, diventi nervosissimo e, nel giro di un po’ di tempo, entri in un tunnel di sofferenza e privazioni.

Finisci per cedere e mangiare di più, ingrassare e mollare tutto dicendo che non è il momento!

2. Dimagrire: contare le calorie e diminuirle è assurdo

Il concetto di caloria è il più assurdo e controproducente falso mito che possiamo seguire.

Eppure è duro a morire, lo abbiamo sempre in testa quando si parla di peso.

È una grande assurdità, ma è tutto ciò che si continua ad insegnare nelle università.

Perché è un falso mito?

Perché ricercatori di tutto il mondo gridano a gran voce di smettere di considerare questo nello stilare un piano alimentare per dimagrire?

Soprattutto perché non ci dice nulla del tipo di cibo che mangiamo, sulla sua qualità, sull’effetto che ha sulla nostra digestione, sul metabolismo e ormoni, per fare un esempio.

Puoi anche dimagrire ma se conti solo le calorie, ti ritrovi con svariati squilibri dopo un po’.

Contare le calorie può riservarti molte sorprese spiacevoli.

Ecco un esempio.

I carboidrati della frutta sono tra i cibi meno calorici ma sono vuoti, privi di nutrimento e, a causa dello zucchero che contengono, sono quelli più pericolosi per la fame, che innescano dopo circa due ore quando sei in preda al calo glicemico.    

Più riempi la tua giornata di cibi poco calorici, più fame avrai e più mangerai.

Oltre a pesare tutto e fare tante rinunce, sei sempre tormentato dall’incubo di avere una fame che non sai come gestire e da una debolezza dilagante.

Se anche dimagrisci, poi molli di certo e ti ritrovi a recuperare tutto con gli interessi!

3. Non consumare cibi grassi perché ti fanno ingrassare

Questo è il mito più assurdo ed è la causa principale dell’epidemia di obesità a cui si assiste da decenni, esattamente da quando è iniziata la “guerra santa” ai grassi.

È un mito pazzesco, che abbiamo nelle cellule da cinquant’anni, che ci passiamo di padre in figlio.

Lo senti dire da sempre dalle fonti più diverse: medici, nutrizionisti, dietologi, televisione, riviste, giornali e pubblicità.

Un vero e proprio lavaggio del cervello ad oltranza, che ti ha fatto diventare un accanito sostenitore del cibo “light-che-più light-non-si-può” e un acerrimo nemico di Oli, Burri & Co.

E se fosse tutto sbagliato?

Se i grassi che per tutta la vita hai combattuto a spada tratta non fossero responsabili di quell’ago della bilancia che non ne vuole sapere di scendere?

Perché questa è una grande bugia?

Perché hai bisogno di grassi per vivere e quando adotti una dieta che ne sia priva, raggiungi rapidamente un plateau da cui non ti schiodi.

Se il corpo non li ottiene dal cibo, per un antico sistema di funzionamento, fraintende e crede di essere in carestia e conserva tutto ciò che mangi nei tuoi depositi (cellule adipose), rendendo impossibile dimagrire.

Non solo, ma meno grassi mangi, meno sazio ti senti e più zuccheri mangerai, entrando in una spirale di desiderio da cui non si esce facilmente.

Per uscirne ci vuole una vera rivoluzione Copernicana, un cambio di paradigma che apra i tuoi occhi.

Perché la vera causa del sovrappeso è che stai dando al tuo corpo il carburante sbagliato!

Un carburante che ti mette fame ogni due ore, che scatena la fame la sera, che ti fa essere sempre in modalità insulinica (cioè assorbire e mai bruciare), con picchi e cali di umore ed energia: un carburante che si chiama zucchero e carboidrati.

Noi siamo una “macchina ibrida”, possiamo funzionare con due carburanti diversi: zuccheri e grassi.

Lo zucchero è un carburante “pericoloso” per il corpo.

Solo una piccola parte è spesa per vivere, la maggior parte viene invece accumulata nelle cellule sotto forma di grasso.

Ed è anche un carburante prepotente: se c’è zucchero, il nostro corpo non può bruciare grassi.

Ciò che devi fare invece è diventare metabolicamente flessibile (meraviglioso termine della nuova scienza) e imparare a bruciare grassi per vivere.

Se lo fai, il peso non è più un incubo e puoi permetterti di buttare via la bilancia per sempre.

L’insulina, la causa numero 1 che non ti permette di dimagrire

Insulina impedisce di dimagrire

Dopo aver sgombrato il campo dai falsi miti e capito che il piatto vuoto e la palestra allo sfinimento sono strategie destinate a fallire sul lungo periodo, ti presento la causa numero uno, strettamente connessa al sovrappeso e di cui nessuno parla quando si tratta di strategie per dimagrire.

Quando si è concentrati solo sul conteggio delle calorie, si perde di vista quello che è il parametro fondamentale: l’equilibrio degli ormoni.

Eppure gli ormoni giocano un ruolo fondamentale nella tua tendenza a prendere peso e in particolare uno di questi fa la parte del leone.

Come funziona l’insulina?

Ecco in breve come funziona l’insulina e perché è di vitale importanza imparare a conoscerla e a tenerla sempre in equilibrio.

L’insulina è un ormone prodotto dal pancreas, è definita come il “maestro di tutti gli ormoni” perché a vari livelli condiziona diverse funzioni nel nostro corpo.

Se ne parla poco, ma l’insulina influenza l’80% dei fattori che sono connessi al sovrappeso.

Ecco i punti fondamentali che è bene conoscere sull’insulina:

  • aumenta rapidamente: lo zucchero, una volta che arriva nell’intestino, fa partire un segnale verso il cervello che a sua volta stimola la produzione di insulina
  • è condizionata al cibo che mangiamo: si alza se mangiamo zuccheri ed è stimolata solo debolmente dalle proteine e solo marginalmente dai grassi
  • viene stimolata dai carboidrati, soprattutto quelli semplici e raffinati (pane, pasta, pizza e prodotti da forno in generale). Per saperne di più ti basta studiare le tabelle sul picco glicemico degli alimenti
  • è sempre molto alta in persone sovrappeso, obese, diabetiche, cardiopatiche e con problemi ormonali
  • è bassa in persone normo peso che sono in salute

Qual è il legame tra insulina e sovrappeso?

Non dimenticare mai che la presenza di zucchero nel sangue è pericolosa, ne va della nostra sopravvivenza.

Per questo c’è l’insulina, che segnala al corpo di non bruciare e usare come carburante i grassi accumulati, ma di dare la precedenza agli zuccheri.

Se c’è insulina in circolo, sei costretto ad assorbire zucchero che si accumula nelle cellule adipose e nel sangue sotto forma di grassi.

Quindi sei sempre in accumulo e mai in detox, per questo non riesci a dimagrire.

Se c’è insulina nel sangue, non arriva mai il momento di svuotare le cellule adipose facendo agire l’ormone pancreatico opposto, il glucagone.

Se i livelli di zucchero sono bassi, anche i livelli di insulina sono bassi e il glucagone può agire, convertendo i vecchi grassi accumulati in energia da usare per vivere, facendoti dimagrire.

E quando l’insulina è bassa e utilizzi i grassi come carburante, hai un’energia più equilibrata, meno appetito e raggiungi man mano, ma inevitabilmente, il peso forma.

Quindi tenere bassa l’insulina è il fattore più cruciale per tenere sotto controllo il tuo peso e qualsiasi sistema ignora questo meccanismo è destinato a fallire.

Va detto anche che l’insulina può aumentare anche a causa di fattori non legati direttamente alla dieta come stress, carenza di sonno, disturbo del microbiota intestinale, fumo e scarsa esposizione alla luce.

Le cause che ti impediscono di dimagrire

Non ingrassiamo solo per il cibo che mangiamo: ci sono altri fattori che possono ostacolare la perdita di peso e che riguardano il tuo stile di vita.

Lo stress non ti aiuta a dimagrire

Oggi quasi tutti siamo stressati per diversi motivi.

Famiglia, lavoro, figli… anche se li amiamo, spesso ci mettono a dura prova e diventano fonte di ansia e stress.

Dall’altra parte ci sono le cose che non amiamo, che causano ancora più stress, come problemi di denaro, di lavoro, discussioni, preoccupazioni per il futuro.

Lo stress non è di aiuto se vuoi dimagrire e stare bene.

Studi hanno dimostrato che l’ormone dello stress, il cortisolo (che rilasciamo quando siamo ansiosi) fa sì che il nostro corpo accumuli grasso sull’addome.

È un vecchio meccanismo di difesa che risale a centinaia – anche migliaia – di anni fa, quando avevamo bisogno di conservare i grassi come deposito per i periodi di carestia, per scaldarci in inverno e come energia extra per andare in cerca di cibo o per far fronte a situazioni di pericolo come un attacco.

Oggi le cose sono diverse: abbiamo cibo in abbondanza e non c’è rischio di non riuscire a procurarcelo ma il corpo funziona allo stesso modo e, anche se gli agenti di stress sono diversi, il corpo rilascia comunque cortisolo con conseguente accumulo di grassi, specie sulla pancia.

Sonno e obesità

Un buon sonno è una delle cose più importanti per la salute fisica e mentale, così come per il tuo peso.

Studi hanno evidenziato che uno scarso sonno è uno dei principali fattori di rischio per l’obesità.

Adulti e bambini che dormono poco hanno rispettivamente il 55% e l’88% di rischio in più di diventare obesi (1).

Dormire bene porta in equilibrio gli ormoni brucia-grasso e riduce stress e livelli di cortisolo.

Un altro ormone, chiamato leptina, ha il compito di “avvisare” il cervello che il tuo stomaco è pieno e aiuta a controllare appetito e metabolismo.

Dormire male crea uno squilibrio di questo ormone che è il motivo per cui quando non dormi bene, mangi di più.

Medicinali e malattie particolari: gli ostacoli al dimagrire

Ci sono alcune malattie che possono ostacolare il tuo desiderio di dimagrire.

Tra queste abbiamo ipotiroidismo, sindrome da ovaio policistico e apnea notturna.

Alcuni medicinali possono addirittura far ingrassare.

Antibiotici (inclusi quelli presenti nella carne della grande distribuzione), pillola contraccettiva, steroidi, radiazioni.

Tutti questi agenti distruggono la flora batterica intestinale, creando gonfiore, dolori addominali e costipazione.

Hai cura del tuo intestino?

Il tuo sistema gastrointestinale è una colonia intelligente e diversificata di cellule e batteri.

Il nostro mondo, pieno di pesticidi, tossine e cibo altamente processato, può mettere a dura prova la salute del tuo apparato digerente.

Dallo stomaco all’intestino crasso, batteri, lieviti, parassiti e acidi dello stomaco possono provocare uno squilibrio nell’assorbimento dei nutrienti.

Se batteri e lieviti bloccano la barriera dell’intestino tenue, potresti eliminare i nutrienti che stai attingendo dalla tua dieta.

Se il tuo intestino non è al massimo della sua salute, il tuo stomaco sarà sempre grasso, il tuo corpo si riempirà di tossine e dimagrire sarà sempre difficile per te.

Dimagrire in 10 passi

10 passi per dimagrire

Dimagrire è un processo facile, naturale e spontaneo se fai i passi giusti e hai una strategia che funziona.

Dev’essere una strategia completa che coinvolge ogni aspetto della tua vita, che lavora contemporaneamente su corpo e mente e che deve stimolare la tua salute e la tua vitalità.

Perché il peso forma è la nostra condizione naturale e, se non c’è, è perché i nostri sistemi non riescono più a svolgere il loro lavoro e stiamo dando al corpo il carburante sbagliato.

Quindi, i passi da fare devono aiutarci a cambiare carburante e devono riattivare i nostri processi vitali, altrimenti nessun sistema funziona a breve, ma soprattutto a lungo termine.

1. ELIMINA CARBOIDRATI RAFFINATI E ZUCCHERI DALLA TUA DIETA

Fin tanto che c’è costantemente insulina nel corpo causata dagli zuccheri, vai a zuccheri e questo ti fa accumulare grassi e scorie senza mai utilizzarle.

Soprattutto accumuli grasso viscerale e cellule adipose.

2. ELIMINA GLI OLI VEGETALI DALLA TUA DIETA

Questi oli sono dannosissimi e l’industria li ha infilati dappertutto in sostituzione dei grassi sani.

Sono molto economici ma estremamente dannosi.

Ci riempiono il sangue di grassi di cattiva qualità e, insieme agli zuccheri (dal pane ai dolci), creano obesità, grasso viscerale e blocco ormonale.

3. ELIMINA I CIBI MANIPOLATI E INDUSTRIALI

Questi cibi sono pieni di oli industriali, zuccheri raffinati e soprattutto il micidiale fruttosio, additivi e ogni altra diavoleria.

Ti mettono una gran fame, ti riempiono di tossine e ti rendono dipendente, non ne puoi più fare a meno.

4. USA SOLO CARBOIDRATI DENSI E A LENTO ASSORBIMENTO

Cioè carboidrati che non stimolano troppo il picco glicemico e l’insulina.

Quindi, verdura fresca cotta leggermente e frutta a basso contenuto di fruttosio come bacche, frutti di bosco, fragole e kiwi.

5. USA PROTEINE FRESCHE

Importantissimo! Le proteine sono forse il singolo nutriente cruciale per dimagrire.

Questo perché il corpo consuma più calorie per metabolizzare le proteine, a differenza degli altri grassi e carboidrati.

Le proteine, inoltre, ti fanno sentire sazio più a lungo  (23456) e studi hanno evidenziato che possono aiutare a smorzare l’appetito e ad evitare che caschi nella trappola di mangiare più del necessario.

Inoltre eliminano il nervosismo da fame costante e consentono a molte sostanze nutritive di essere assorbite.

Devono essere presenti ogni giorno e per questo variale, alternando fra quelle animali e quelle vegetali.

Se sei uno sportivo, sono sufficienti da 0,6 a 0,8 grammi per chilo di peso corporeo.

Sapevi che iniziare la giornata con una colazione proteica è un fattore chiave per dimagrire?

Questa è un’ottima strategia per avere energia di lunga durata ed evitare di riempirti troppo.

Ridurre (o, meglio ancora, sospendere del tutto) il consumo di carboidrati e fare dei pasti completi con proteine, grassi sani e verdure è il modo più facile e veloce per perdere peso.

6. PRENDI LA MAGGIOR PARTE DELLE TUE CALORIE DAI GRASSI SANI

Questa è la tua vera rivoluzione.

Trasformarti in una macchina che va a grassi, cioè in un buon ossidatore sano.

È un processo graduale che si compie in alcuni giorni, massimo un paio di settimane.

Lo abbiamo già detto: i grassi non sono nemici del tuo cuore e non ti fanno nemmeno ingrassare.

I grassi sani freschi sono ghi, burro da pascolo, olio di cocco, olio evo e avocado.

Sono ottimi anche il burro di cacao e il burro di cocco.

7. CONSUMA 3 PASTI AL GIORNO, NON DI PIÙ

Il punto prezioso e speciale del digiuno intermittente è che ti consente di modificare rapidamente il tuo metabolismo.

In che senso?

Nel senso che se salti la cena e lasci completamente a digiuno il corpo durante la notte, fin dal pomeriggio, il corpo (non ricevendo cibo) inizia a consumare le riserve di glicogeno, rendendole libere e a disposizione per immagazzinare le prossime riserve energetiche.

Quando queste prime riserve di energia che abbiamo (che coprono 90 minuti di sforzo intensissimo e sono pari a circa 2000 calorie) sono vuote, è una grandissima notizia.

Il tuo corpo riacquista la sua capacità di svuotarle e riempirle e diventi, dicono gli scienziati, “metabolicamente flessibile”, cioè le tue cellule rispondono meglio a tutti i comandi degli ormoni metabolici (insulina, leptina, grelina, glucagone).

Quando questo accade, è una meravigliosa notizia!

Significa infatti che non c’è più quel blocco del metabolismo che non si riattiva anche con mille sforzi, (dovuto alla condizione di perenne pieno delle batterie di glicogeno e all’insulino resistenza delle tue cellule).

Ti ricordo che l’insulino resistenza è una condizione che si manifesta quando mangi zuccheri ad ogni pasto e spesso anche negli spuntini (zuccheri intesi come carboidrati che ti creano un costante picco glicemico).

In sintesi, più riesci ad entrare nella modalità del digiuno intermittente e maggiore sarà il risveglio del tuo metabolismo, l’insulina calerà e il glucagone potrà agire e svuotare i tuoi depositi di grassi.

Ci riesci se sei una macchina che va a grassi.

Non esagerare con gli spuntini e regalati un completo digiuno di 12 ore notturno.

8. CONSUMA VITAMINE E MINERALI NELLA GIUSTA QUANTITÀ

È importante accrescere il quantitativo di micronutrienti che assumi.

Quindi:

  • assumi del magnesio
  • verifica i tuoi valori della vitamina D
  • consuma bacche, superfoods naturali e vegetali cotti con leggerezza.

9. RIDUCI LO STRESS DAL TUO STILE DI VITA (SONNO E RITMI DI VITA)

Se c’è troppo cortisolo in giro nel tuo corpo, i tuoi ritmi circadiani e la produzione di cortisolo si invertono.

Sei stanco al mattino e invece ti ritrovi con una fame insaziabile la sera.

Lo stress porta a mangiare di più.

Cena più leggero e custodisci la qualità del tuo sonno notturno, anche diminuendo l’esposizione serale a fonti di inquinamento elettromagnetiche.

10. MUOVITI SU BASE REGOLARE

Se segui questo schema e se ti trasformi in un ossidatore perfetto, puoi muoverti e ottenere un grandissimo successo.

Un autentico cambio di “forma” e di tono che ti farà dimagrire in modo lento ma costante.

Cammina regolarmente e fai piccoli esercizi intensi di resistenza.

PRODOTTI E INTEGRATORI UTILI PER DIMAGRIRE

Un aspetto che in genere viene sottovalutato, se non completamente ignorato, è quello del ruolo della digestione nella perdita di peso.

Una digestione inceppata e indebolita, infatti, è spesso una delle cause principali dell’accumulo di quel peso di cui non riesci a liberarti.

Rimettere in sesto la digestione e riavviare il metabolismo sono passi fondamentali per ottenere dei risultati che durino nel tempo.

Questo obiettivo si raggiunge lavorando sull’alimentazione, quindi eliminando i cibi che ti rallentano e ti appesantiscono senza nutrirti davvero, con l’aiuto di alcuni rimedi e integratori mirati a ripristinare una buona digestione e una regolare ed efficace eliminazione di scarti e tossine.

Energy Detox e Energy Zym

Energy Detox: come il nome suggerisce, questo prodotto (una miscela di piante con aggiunta di solfato di magnesio) ha come scopo principale la disintossicazione, in particolare dell’intestino.

È della massima importanza che il tuo intestino sia non solo regolare ma anche pulito dagli scarti e dalle tossine.

Quando la digestione è indebolita, infatti, tossine e sostanze di rifiuto tendono a restare all’interno del corpo, provocando fermentazione e gonfiore che, a loro volta, mandano in tilt i tuoi batteri buoni e danneggiano le pareti dell’intestino.

Energy Detox effettua una pulizia profonda dell’intestino liberandolo dai residui di feci vecchie che talvolta rimangono attaccate alle pareti, ostruendo il passaggio e danneggiando la mucosa che le ricopre.

Energy Zym: questo è un prodotto del quale sono particolarmente orgogliosa.

Si tratta di un mix di enzimi sistemici, cioè che agiscono in tutto l’organismo, non solo a livello digestivo.

Ma cosa sono gli enzimi?

Si tratta di proteine biologicamente attive che funzionano come catalizzatori per le reazioni chimiche che avvengono nel nostro corpo.

Tutto il processo digestivo è un susseguirsi di reazioni chimiche che, senza enzimi, non potrebbero avvenire.

Noi produciamo enzimi naturalmente, ma abitudini alimentari e di vita sbagliate (ad esempio il consumo di alcol e l’abitudine di fumare) e il passare degli anni ci portano a produrne sempre meno.

Ecco quindi che in certi casi può essere molto utile integrarli per rimettere in moto la digestione e il metabolismo.

Energy Ammino e Energy LDD

Energy Ammino: è una miscela ben bilanciata di amminoacidi essenziali molto facili da digerire e che possono sostituire il piatto proteico di un pasto ma con meno calorie.

Dieci grammi di Energy Ammino, infatti, ti forniscono le stesse proteine di 350 grammi di carne o pesce, con solo 50 calorie.

Viene assorbito in pochi minuti e non produce residui fecali per cui non appesantisce il lavoro dell’intestino.

Energy LDD: si utilizza nei casi di sovrappeso molto forte oppure quando il metabolismo è rallentato e non risponde a stimoli più blandi.

Il metabolismo può essere fortemente rallentato anche per via del passare degli anni o in certe fasi della vita (menopausa per le donne).

Ci vuole un cambiamento di routine talmente forte, che il tuo corpo non potrà fare a meno di accorgersene e rispondere di conseguenza!

Energy LDD serve proprio a questo, per intervenire nei casi più difficili.

È una miscela in gocce di vari ingredienti (carnitina, arginina, glutammina, rhodiola rosea) che vanno assunte due volte al giorno e abbinate a un protocollo alimentare specifico, i suoi effetti sono:

  • stimolare il corpo a consumare i depositi di grasso come sorgente di energia quotidiana, aiutandoti a dimagrire più rapidamente
  • migliorare gli inestetismi causati dai cuscinetti di grasso
  • aiutare a non avvertire nervosismo o stanchezza durante il regime dietetico controllato

Il protocollo dietetico LDD consiste in un regime di vegetali, frutta e proteine, privo di carboidrati e grassi di circa 500-700 calorie al giorno.

Si svolge in tre fasi nell’arco di 40 giorni e deve essere seguito in modo molto scrupoloso: non intraprenderlo in periodi particolari (vacanze, festività, compleanni), situazioni in cui potresti avere difficoltà nel controllare il cibo che mangi.

Energy Flora e Bio Essenz

Energy Flora: la nostra salute è strettamente collegata a quella dei nostri batteri intestinali.

Se loro sono in salute, lo siamo anche noi.

Ma se i nostri batteri sono in squilibrio, anche noi ne risentiamo e la qualità della nostra vita può peggiorare notevolmente.

Abitudini alimentari squilibrate, l’alcol, il fumo, l’esposizione all’inquinamento ambientale, l’ossessione per l’igiene che ci fa vivere a continuo contatto con prodotti chimici di ogni genere, l’abuso di farmaci e in particolare di antibiotici, sono tutti fattori che danneggiano i nostri batteri intestinali.

Per rimettere in moto digestione e metabolismo, dobbiamo occuparci anche di loro e rimetterli in forma.

Ecco quindi che, oltre alle buone abitudini a tavola, può essere utile anche un prodotto come Energy Flora che, grazie alla sua composizione di colonie di batteri vivi con una perfetta miscela di quelli più attivi e benefici, aiuta a rigenerare il microbiota intestinale.

Bio-Essenz: i prodotti fermentati in modo naturale insieme ai probiotici, favoriscono la crescita di una popolazione microbica intestinale sana, equilibrata e attiva, che favorisce l’assorbimento dei nutrienti e ci difende meglio dalle malattie.

Gli alimenti fermentati sono anche una preziosa fonte di enzimi digestivi e favoriscono le funzioni dello stomaco.

È un prodotto derivato dalla fermentazione di frutti e vegetali: è puro, altamente concentrato e biologico.

È un prezioso alleato per la nostra digestione e per il nostro intestino, contribuendo a mantenere una sana flora intestinale.

I grassi sani per dimagrire

Ghi e Olio di cocco: giocano un ruolo importantissimo in un’alimentazione sana ed equilibrata.

I grassi ti danno sazietà ed energia senza stimolare il picco glicemico, sono fondamentali per il cervello, per il buon funzionamento dell’intestino e per l’assorbimento dei nutrienti (solo per citare alcune delle cose meravigliose che questi grassi fanno nel corpo).

Senza un’adeguata quantità di grassi sani nella dieta ogni giorno il corpo si inceppa, si indebolisce e ti spinge a cercare energia “illusoria” negli zuccheri e nei carboidrati e facilmente ti butta tra le braccia del cibo spazzatura.

Non avere quindi timore di introdurre i grassi saturi sani come il ghi e l’olio di cocco da affiancare ad un buon olio di oliva.

Dimagrire con il Kit Torna in Forma

Il Kit Torna in Forma comprende, in un unico pacchetto molto più conveniente, Energy DetoxEnergy AmminoEnergy ZymEnergy Chlorella e il Ghi.

Tutti questi integratori, lavorando insieme, ti permettono di risolvere in modo molto più efficace e veloce i principali punti critici del sovrappeso:

  • metabolismo rallentato a causa di una digestione affaticata
  • forte infiammazione causata dal costante picco glicemico
  • carenza di proteine sane e minerali preziosi
  • rallentamento e/o blocco dell’intestino

Questi prodotti vanno abbinati al Restart, il mio speciale programma alimentare (trovi qui il protocollo) che ha come obiettivo ripristinare una buona digestione, spegnere l’infiammazione e riattivare il metabolismo:

  • gli enzimi sistemici e i potenti minerali ossigenanti della Chlorella favoriscono una maggiore perdita di peso, aumentando la capacità metabolica del corpo
  • Energy Detox elimina e ripulisce in profondità le tossine dall’intestino
  • Energy Ammino ti assicura l’apporto costante di amminoacidi, che eviteranno calo di tono della pelle e ti aiuteranno a sentirti più soddisfatto
  • il Ghi fornisce grassi preziosi e fondamentali per nutriredisintossicarecontrollare la fame nervosa

CONCLUSIONE

Spero che questa guida ti sia piaciuta e ti abbia dato tutti gli strumenti di base per dimagrire e partire con il piede giusto sulla strada per ritrovare il tuo peso ideale.

Rileggi i punti essenziali di questa guida (puoi anche salvarla tra i preferiti) e scarica il menù giornaliero per iniziare con facilità, provando tante gustose ricette:

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