Delle proteine devi smettere di avere paura e non devi mai dimenticarle nei tuoi pasti.

Non te ne servono tante ma ti servono quotidianamente, almeno in due pasti della giornata.

Devono essere sempre il primo piatto del pasto ed è importante che siano fresche e di buona qualità. 

Evita carni processate o proteine confezionate, addizionate di additivi e provenienti da allevamenti intensivi. 

Se non ne abusi, puoi consentirti di usarle di migliore qualità.

Ecco i 4 regali principali che riceverai se consumi regolarmente proteine:

1. Governano la tua sazietà

Le proteine governano la tua sazietà soprattutto se inizi il pasto da un piatto proteico. 

Inoltre, diminuiscono l’impatto glicemico e tutti gli ormoni che ti rendono sempre in preda alle voglie incontrollate di cibo e alla fame insaziabile. 

Quando hai fame chiediti sempre: “Ho mangiato le proteine oggi?

2. Favoriscono l’equilibrio di vitamine, minerali e acidi grassi 

Questo perché ne sono ricche in modo naturale. 

Sono un concentrato di nutrienti e non una caloria vuota come i prodotti a base di farina a cui siamo abituati. 

Dato che sono ricche e nutrienti, aiutano la salute delle tue ossa, diminuendo i rischi di osteoporosi e fratture e nutrono il tuo sangue rendendoti più forte, con capelli, unghie e denti più sani.

3. Aiutano a costruire una buona massa muscolare e a mantenerla nel tempo

Anche durante una dieta per perdere peso.

Di conseguenza, ti senti più forte e resistente.

4. Ti aiutano a diventare un “bruciatore di grassi” 

Favoriscono il cambio del tuo metabolismo, facendoti diventare metabolicamente flessibile, cioè una persona che non ha più paura di ingrassare poiché il suo corpo si mantiene naturalmente nel suo giusto equilibrio.

In questo modo puoi buttare via la bilancia e dire addio all’ossessione del peso.


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