Verso metà dell’anno, quando è ancora inverno ma la primavera è alle porte, avvertiamo spesso il bisogno di ripulire il corpo, di fare un detox che lo risvegli.

La primavera è il momento ideale per questo e i ritmi di vita intensi, i bagordi delle feste passate e le buone abitudini abbandonate sono le cause per questa sensazione di tossine in circolo di cui non riusciamo a liberarci.

Spesso avvertiamo gonfiore addominale con l’intestino che si libera a singhiozzo, digestione rallentata, mente annebbiata e bocca pesante.

Iniziamo a desiderare un detox ma non riusciamo a capire da dove partire e temiamo che sia difficile, complicato o che dobbiamo trovare la ricetta segreta per farlo.

Bene, ecco le migliori strategie detox di provata efficacia e da cui partire per tornare in pista con il corpo più alleggerito ed equilibrato.

Strategia 1

Impara a bere regolarmente acqua calda: questo è il primo passo dirompente per ottenere una profonda pulizia delle cellule.

L’acqua calda vale il doppio dell’acqua a temperatura ambiente:

  • ripulisce in profondità l’intestino
  • libera le cellule dalle scorie
  • calma e ottimizza l’energia dello stomaco
  • riduce il gonfiore
  • riduce la pesantezza
  • riporta la fame sotto controllo

È incredibile quante ore passiamo in bagno lavandoci e incremandoci e quanto poco pensiamo alla pulizia ed idratazione interna, semplicemente dimenticandoci di bere, sottovalutando che siamo fatti di acqua, e di quanta acqua hanno bisogno i nostri sistemi interni per vivere bene.

Quindi impara a bere e ricordati di farlo.

Bevi acqua oligominerale calda o tiepida, a seconda dei gusti, ma mai a temperatura ambiente o fredda.

Fallo durante tutto il giorno, ad intervalli regolari e lontano dai pasti.

Trovi video e articoli su questo consiglio qui e qui.

Questo è il segreto di maggiore detox che tu possa seguire, a costo zero e dagli effetti dirompenti.

Strategia 2

La seconda strategia è bere acqua calda e limone al mattino per 10 giorni oppure acqua e magnesio: questo è un must in più.

Per 10 giorni puoi dedicarti a spingere sul detox usando le virtù del succo di limone o le proprietà del magnesio.

Evita il limone se soffri di acidità, reflusso o stitichezza ostinata (in questo caso preferisci invece un bel cucchiaino di magnesio solubile da sciogliere nella tua prima tazza di acqua calda).

Se non ti provoca disturbo, bevi invece acqua con il succo di mezzo limone, o entrambi se vuoi potenziare gli effetti.

Una tazza di acqua calda, bevuta al risveglio, con dentro limone o magnesio può fare miracoli.

Fallo per 10 giorni e noterai la differenza.

Ecco il detox primaverile pronto per te, anche questo a costo praticamente zero!

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Devi Francesca Cillo

Naturopata, Educatrice e Libera Ricercatrice, Devi si occupa di nutrizione da 35 anni. Il suo SAUTÓN Approach, che unisce Medicine Antiche e ricerche moderne, ha aiutato oltre 148.000 persone a bruciare i grassi e ringiovanire corpo e mente in 28 giorni. La sua vocazione è ricercare, sperimentare con mente aperta e spiegare con parole semplici.