La cistite è un bel problema fastidioso e doloroso che colpisce soprattutto le donne ma anche gli uomini.
La notizia importante è che non devi combatterla ma prenderti cura del tuo apparato urinario e dell’intestino (a cui è molto legato), cambiando le tue abitudini a tavola.
Quali sono le 5 cause principali?
- Bere poco e dimenticarsi di bere. Bere in modo quotidiano e costante, soprattutto acqua calda, ti permette di effettuare un costante lavaggio preventivo. Mi raccomando bevi acqua oligominerale a residuo fisso basso e metti una sveglia sul cellulare per ricordarti di bere.
- Stitichezza e disbiosi intestinale. È un altro punto fondamentale a cui non pensi mai. Pensi sempre che siano batteri da sterminare e non che c’è un equilibrio intestinale che devi preservare. Se usi gli antibiotici, non farai che peggiorare la tua condizione intestinale e renderla ancora più squilibrata e vulnerabile. Quindi, per prima cosa regolarizza l’intestino. Non risolverai mai la cistite se non ti liberi ogni giorno. E poi probiotici e prebiotici di qualità per far sì che la flora batterica intestinale sia sempre sana.
- Abuso di zucchero, farine e derivati del latte. Questi sono i tuoi nemici principali, quindi riduci lo zucchero e le farine a vantaggio di proteine, verdure fresche cotte in modo delicato e poi grassi sani. Queste abitudini sono le migliori anche per riportare l’ordine nel tuo intestino. Il latte favorisce la proliferazione dei batteri nemici, sostituiscilo con infusi o latte di cocco o mandorla. No invece a latte di cereali o soia, peggiorerebbero il quadro.
- Vino e alcolici, spezie piccanti, pomodoro e cibi spazzatura. Alcolici e vino sono tra le prime cause scatenanti. Quindi, mi raccomando, evitali nella quotidianità e, se sei soggetto a cistite recidivante, evitali del tutto. Anche il pomodoro favorisce un ambiente acido che non aiuta. Tra i cibi spazzatura ci sono quelli di cattiva qualità e molto artefatti, strani formaggi o salumi, prodotti da forno con molti eccipienti, dolci stracolmi di dolcificanti ed oli di semi. Attenzione anche alle spezie piccanti.
- Trattenere l’urina e pantaloni molto stretti. Spesso dietro la cistite si nasconde la nostra abitudine di rimandare ad andare in bagno. Magari siamo al lavoro o fuori casa o in viaggio e sono proprio quelli i momenti in cui ci coglie più facilmente. Invece, bevi e non trattenerla, in modo da non creare mai ristagno di urina nella vescica. Anche indumenti molto stretti che comprimono tutta l’area viscerale possono favorire il tuo malessere, quindi fai respirare i tuoi visceri e indossa vestiti comodi, soprattutto nella quotidianità.
Quali sono le cure?
Cure naturali contro la cistite sono:
- Probiotici
- Bacche come mirtillo rosso e aronia
- Calluna vulgaris TM (30 gtc al mattino al risveglio per un mese)
- Vaccinum vitis Vinifera MG (50 gtc la sera per un mese)
- Batteril (3 compresse al dì prima dei pasti per 10 gg) o Citrus della Promofarma (3 compresse prima di colazione)
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