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Routine mattutina: i miei 4 segreti per il detox e l’energia

Come inizi la tua giornata?

Ti butti giù dal letto in fretta e furia e, con lo sguardo incollato alle lancette dell’orologio, fai tutto di corsa e inizi la giornata già stressato?

Ti sei mai soffermato a pensare a quanto il modo in cui inizi al mattino influenzi tutto quello che senti e fai durante il giorno?

In questo video ti parlo dei miei 4 riti quotidiani, semplici e veloci, che pratico sempre ovunque mi trovo e grazie ai quali ogni giorno faccio un pieno di energia, serenità e infinita gratitudine per questa vita meravigliosa.

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L’obesità addominale tra le cause di ansia e depressione

Depressione e ansia sono due disturbi mentali in costante aumento a livello globale e numerosi studi e ricerche hanno dimostrato il legame profondo tra una dieta squilibrata come quella occidentale moderna e un basso livello di salute mentale.

L’accumulo di grasso che deriva dal consumo di troppi cibi processati, ricchi di zuccheri e carboidrati raffinati e, in particolare, il grasso addominale, giocano un ruolo fondamentale nello sviluppo di svariate malattie comprese quelle che coinvolgono il cervello.

Sempre più abbiamo la dimostrazione che la nostra salute e capacità di godere la vita passano dalle scelte che facciamo a tavola e da come decidiamo di vivere ogni singola giornata.

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Archivio delle fonti del Nuovo Online Program di Energy Training

Spesso mi chiedono quali sono le fonti alla base del lavoro di divulgazione che porto avanti quotidianamente.

Per darti la possibilità di consultare queste risorse preziose, ho deciso di creare una breve raccolta che comprende le fonti più importanti di riferimento su alcuni temi che costituiscono la base fondante del mio lavoro e del SAUTÓN Approach.

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4 rimedi naturali per sconfiggere anche il raffreddore più tenace

In questo video ti parlo delle alternative naturali che io stessa utilizzo per difendermi da influenze e infreddature all’arrivo dell’inverno.

Sono così preziosi che li porto sempre con me, anche in viaggio.

Sono 4 semplici rimedi naturali che trovi in qualsiasi farmacia e che, in pochissimi giorni, sconfiggono i tanto fastidiosi malanni di stagione che tante volte ci affliggono durante l’inverno.

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Gastrite: la dieta equilibrata per liberartene

Sia che si tratti di un fenomeno temporaneo o piuttosto di una condizione cronica, la causa scatenante della gastrite è sempre uno stato infiammatorio.

In questo articolo andremo alla radice del problema e ti mostrerò come, attraverso nuove abitudini alimentari e una dieta appropriata, è possibile prevenire e gestire con successo i sintomi.

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10 consigli per sopravvivere alle feste

Ogni anno la vecchia storia si ripete: arrivano le feste e ci lasciamo andare a grandi abbuffate e bevute che in pochi giorni ci mettono al tappeto.

Ogni anno, alla fine del periodo delle feste, promettiamo a noi stessi che la prossima volta sarà tutto diverso ma l’anno successivo siamo punto e da capo.

Sembra quasi un destino inevitabile o forse no: quest’anno infatti mossa da amore e compassione, voglio svelarti i 10 trucchi che io stessa metto in pratica, per sopravvivere alle feste nel migliore dei modi, senza conseguenze spiacevoli e inutili sensi di colpa.

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Menopausa è…quando la vita ti dona una seconda giovinezza

Quale donna non ha mai pensato con un certo timore all’arrivo della menopausa, quasi come se la fine dell’età fertile significasse la fine della vita stessa?

Fin da bambine il paradigma che abbiamo sentito ripetere un po’ ovunque è che entrare in menopausa significa invecchiare, non essere più desiderabili, imbruttirsi e soffrire di disturbi e dolori fino a quel momento sconosciuti.

Questa idea viene molto alimentata anche dalla medicina ufficiale che pretende di “curare” la menopausa quasi fosse una malattia e la tratta a suon di terapie e farmaci dagli effetti collaterali spesso anche piuttosto pesanti.

E’ arrivato il momento di cambiare punto di vista e capire che con la menopausa inizia una seconda fase della vita che può essere ancora più appagante, soddisfacente e piena e che sta solo a noi donne far sì che questo avvenga.

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Un perfetto cenone SAUTÓN per le feste

Le festività natalizie si avvicinano a grandi passi e anche quest’anno ti proponiamo il nostro menù di Natale in perfetto stile SAUTÓN.

Pietanze semplici da preparare, belle da vedere e buone da mangiare per fare un figurone con i tuoi ospiti e godere delle feste senza sensi di colpa.

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Legumi e lectine: un sistema difensivo che colpisce anche l’uomo

I legumi sono amati da moltissimi e l’àncora di salvezza per vegetariani e vegani che spesso ne fanno la loro principale fonte di proteine.

Eppure questi semi (ebbene si, forse non ci hai mai riflettuto, ma in effetti di semi si tratta) non sono privi di effetti collaterali che si manifestano in particolare a carico dell’intestino.

Scopriamo in questo articolo perché un consumo abbondante in quantità e troppo frequente, alla lunga potrebbe non essere una buona idea.

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