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L’intolleranza al lattosio è una bufala

Oggigiorno si fa un gran parlare di intolleranza al lattosio, è quasi diventato un argomento di moda.

Sembra che tutti ne soffrano e che sia in corso una sorta di epidemia generale che si sta espandendo a macchia d’olio.

E se il vero problema non fosse il lattosio ma qualcos’altro?

In questo video ti spiego dove come stanno le cose e perché l’intolleranza al lattosio è in realtà una bufala.

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Burro di cacao: un alleato prezioso dentro e fuori

Le caratteristiche del burro di cacao lo rendono un grasso che può apportare numerosi interessanti benefici se lo si introduce nella propria alimentazione.

Considerarlo solo come un ingrediente per cosmetici o per prodotti dell’industria dolciaria è molto riduttivo: il burro di cacao è infatti un alimento con interessanti proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, protettive per il cuore e potenzianti per il sistema immunitario.

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Dipendenza dal cibo: la strategia infallibile per uscirne

La dipendenza dal cibo è un altro dei grandi ostacoli che ci impediscono di fare delle scelte alimentari veramente libere, salutari e consapevoli.

C’è solo una categoria che ha la capacità di renderci dei veri e propri schiavi: lo zucchero.

Declinato in ogni forma possibile e immaginabile ,lo zucchero è diventato una presenza continua e costante nella nostra vita quotidiana e gli effetti sulla salute di quest’abuso di zuccheri sono sempre più evidenti.

Per liberarsi dalla dipendenza bisogna avere una strategia di uscita e in questo video ti spiego come fare.

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Inulina: il dolce che fa bene all’intestino

Se fino a qualche decennio fa si riteneva che le fibre contenute negli alimenti, in particolare in quelli vegetali, non avessero alcuna utilità per la nostra salute e che fossero destinate ad essere semplicemente eliminate dall’organismo, oggi sappiamo, grazie ai numerosi studi e ricerche compiuti sull’intestino, che al contrario una dieta ricca di fibre è fondamentale per mantenerci in salute.

La scarsità di fibre presenti nella dieta standard occidentale è infatti una delle ragioni alla base del dilagare di disturbi e malattie dell’apparato digerente come stitichezza, intestino irritabile, permeabilità intestinale e cancro al colon.

L’inulina è una fibra prebiotica presente in moltissime piante (la più alta concentrazione si trova nella cicoria) che, consumata abitualmente, apporta una serie di interessanti benefìci all’organismo.

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Nel tuo sangue, il segreto di capelli sani, forti e splendenti

Le medicine antiche insegnano che lo stato di salute del nostro organismo è lo specchio della qualità del nostro sangue e i capelli non fanno eccezione.

Un sangue ricco, ben irrorato di ossigeno, in cui tutti i nutrienti necessari sono presenti nelle giuste proporzioni e libero dalle tossine grazie all’azione filtrante quotidiana del fegato.

Questo è il sangue che devi avere dentro di te se vuoi essere in salute e splendente dalla punta dei piedi alla cima dei capelli.

Cosa fare quindi per avere capelli sani, forti e splendenti? Alimentazione sana ed equilibrata, averne cura nel modo giusto e, quando serve, rimedi e integratori naturali specifici.

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Il primo grande ostacolo alla routine sana: la mancanza di tempo

Tra gli ostacoli principali che rendono difficile adottare una sana routine quotidiana al primo posto c’è sicuramente la mancanza di tempo.

I mille impegni della vita quotidiana, il corri corri continuo e i ritmi super stressanti ci portano a credere che una sana routine è proprio l’ultima cosa che possiamo permetterci.

Eppure avere una sana routine è proprio quello che ci consente di affrontare, con il massimo della forza fisica e mentale, qualunque impegno e sfida che la vita ci presenta.

In fondo è solo questione di sapersi organizzare e in questo video ti do alcuni consigli e suggerimenti per superare brillantemente l’ostacolo “tempo”.

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Energy top ten: i 10 articoli più letti del 2018

Se anche tu hai iniziato il nuovo anno con una bella lista di nuovi propositi e cose da fare migliorare la tua salute e il tuo benessere, eccoti la top ten degli articoli più gettonati e discussi dell’anno appena trascorso.

Per rinfrescarti la memoria, leggere contenuti interessanti che ti eri perso o anche, perché no, trovare spunti ed idee nuove per raggiungere i tuoi prossimi obiettivi di salute ed energia.

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Allergia ai crostacei: sintomi, cause e prevenzione

I crostacei sono considerati una prelibatezza e per questo sono molto presenti nelle cucine e sulle tavole di tutto il mondo.

Anche i crostacei però hanno un “lato oscuro” che li rende potenzialmente problematici per molte persone: sono infatti tra le cause più comuni di allergie alimentari e quelli che provocano il maggior numero di ricoveri ospedalieri a livello globale.

Questa allergia può provocare sintomi lievi ma anche arrivare a manifestarsi con reazioni molto gravi e potenzialmente letali come lo shock anafilattico, ecco perché è buona norma non trascurare eventuali segnali di allarme e soprattutto adottare una dieta che rinforzi e mantenga in buona salute il sistema immunitario.

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5 facili segreti di una routine sana (anche se non hai tempo)

Di recente ho fatto un sondaggio per scoprire quali sono gli ostacoli che ti impediscono di seguire una routine sana nella tua vita di tutti i giorni.

Ho ricevuto molte risposte e ho stilato una classifica degli ostacoli principali e in questo video ti parlo di 5 piccoli e facili segreti che puoi mettere in pratica ogni giorno, anche se non hai tempo o pensi di non averne e senza stravolgere la tua vita.

5 semplici mosse che, nel giro di pochissimo tempo, diventeranno abitudini consolidate che cambieranno in meglio la qualità di ogni tua giornata.

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Subito in forma dopo le feste con questi consigli

Le feste natalizie sono il tempo dei ritrovi in famiglia e di lunghi ed interminabili pranzi e cene.

Trascorrere tante ore seduti a tavola, con pietanze invitanti ed appetitose che si susseguono una dietro l’altra metterebbe a dura prova la volontà e la forma fisica anche dell’asceta più convinto e, ancora prima che il periodo delle feste sia terminato, ci angosciamo all’idea delle conseguenze: chili di troppo, pesantezza e stanchezza, mal di stomaco e intestino che fa i capricci.

Se il dopo-feste ti ha mandato in crisi e ti è già piovuta in testa la condanna senza appello della bilancia, in questo articolo trovi i nostri consigli per tornare in forma senza inutili privazioni e senza stress.

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