Astaxantina, l’antiossidante 65 volte più potente della Vitamina C

L’astaxantina è uno dei più potenti carotenoidi e antiossidanti presenti in natura.

È 65 volte più potente della Vitamina C, 54 volte più potente del beta-carotene e 14 volte più potente della Vitamina E.

Sebbene gli studi sull’uomo siano limitati, la ricerca attuale suggerisce che l’astaxantina apporta benefici alla salute del cervello e del cuore, nella riduzione dei tempi di recupero negli sportivi e persino alla fertilità.

Le sue spiccate proprietà antiossidanti sono utili nel trattamento di alcuni tipi di malattie croniche, rallentano l’invecchiamento cutaneo e alleviano l’infiammazione. 

In questo articolo scopriamo insieme cos’è l’astaxantina, i suoi benefici e il nostro integratore Astaxanthin, che contiene questo potente antiossidante.

Ecco l’indice dell’articolo:

• Cos’è l’astaxantina
• Benefici dell’astaxantina
• Alimenti che contengono astaxantina
• Astaxanthin, il più potente antiossidante presente nello shop SAUTÓN

Cos’è l’astaxantina

È un pigmento che conferisce una tonalità rosso-arancio ad alcuni tipi di frutti di mare e pesci, come il krill, le alghe, il salmone e l’aragosta.

Si trova anche in microrganismi come le alghe, in particolare nell’alga verde Haematococcus pluvialis che sviluppa grandi quantità di astaxantina in condizioni di stress quali elevata salinità, carenza di azoto, alta temperatura e luce del sole intensa. 

Benefici dell’astaxantina

L’interesse da parte degli scienziati per questa molecola è cresciuto notevolmente negli ultimi anni e diversi sono gli studi che ne attestano la sua efficacia terapeutica.

1. Migliora la salute del cervello

Sappiamo ormai che un aumento dell’infiammazione, la disfunzione mitocondriale, un’alterata omeostasi del calcio ed un elevato stress ossidativo all’interno del cervello, sono tutti fattori che contribuiscono all’insorgenza di malattie neurodegenerative.

È stato dimostrato che l’astaxantina attraversa la barriera emato-encefalica ed è rilevabile nel tessuto cerebrale. 

Queste caratteristiche stanno stimolando nei ricercatori ulteriori indagini per chiarirne il potenziale terapeutico.

In uno studio sugli animali del 2016, ad esempio, l’integrazione con astaxantina ha aumentato la formazione di nuove cellule cerebrali e ha migliorato la memoria spaziale nei topi (1).

Sembra che le sue proprietà neuroprotettive siano dovute alla sua capacità di ridurre lo stress ossidativo e l’infiammazione. 

2. Protegge la salute del cuore

Stress ossidativo e infiammazione sono anche alla base delle patologie cardiovascolari, la principale causa di morte nel mondo.

Gli scienziati sono ormai d’accordo su come gli effetti dell’astaxantina vadano oltre le proprietà antiossidanti. 

Sempre più studi infatti suggeriscono che potrebbe esercitare azioni cardioprotettive migliorando lo stress ossidativo, l’infiammazione, il metabolismo dei lipidi e il metabolismo del glucosio (2).

3. Mitiga l’infiammazione e migliora la risposta immunitaria

L’infiammazione è una parte importante della risposta immunitaria del corpo ma, se diventa cronica, può contribuire nell’insorgere di patologie anche gravi.

Anche se non sono disponibili studi clinici sull’uomo, le ricerche sugli animali hanno dimostrato che l’astaxantina modula la risposta immunitaria, inibisce la crescita delle cellule tumorali, riduce la carica batterica e l’infiammazione gastrica e protegge dallo stress ossidativo indotto dai raggi UVA in modelli in vitro e nei roditori (3).  

Non solo aiuta a mitigare l’infiammazione di tutto il corpo, ma aiuta anche a migliorare l’immunità. 

Uno studio clinico sull’uomo, randomizzato e controllato del 2010 ha rilevato come l’integrazione con astaxantina abbia aumentato la risposta immunitaria dei soggetti e ridotto lo stress ossidativo (4).

4. Fa bene alla salute degli occhi

Problemi agli occhi come la degenerazione maculare e la cataratta sono problemi comuni associati all’invecchiamento. 

Queste condizioni possono causare una vasta gamma di sintomi, che vanno dalla visione offuscata alla completa perdita della vista.

Anche in questo caso diversi studi hanno scoperto come l’astaxantina possa migliorare la salute degli occhi e aiutare a mantenere una visione ottimale (5). 

5. Potenzia l’attività sportiva

Studi clinici hanno riscontrato benefici dell’astaxantina anche in ambito sportivo sia sugli animali che sugli uomini rivelandosi utile sia nell’aumentare l’energia durante la prestazione, sia nella prevenzione di infortuni a carico dei muscoli dovuti a sforzo eccessivo (6).

6. Aumenta la fertilità maschile

Uno studio randomizzato in doppio cieco, condotto presso l’ospedale universitario di Gent, ha scoperto che l’astaxantina favorisce la fertilità maschile e può aiutare a migliorare la qualità dello sperma. 

Si è visto che migliora il movimento degli spermatozoi e la capacità degli spermatozoi di fertilizzare gli ovuli (7). 

7. Protegge la pelle dai segni dell’invecchiamento

L’astaxantina contribuisce a rendere più luminosa la pelle, attenua le rughe, le macchie dell’età e la protegge dai danni dei raggi UV.

Alimenti che contengono astaxantina

L’astaxantina si trova principalmente nei frutti di mare.

Alcune delle migliori fonti includono:

• Salmone rosso pescato in natura
• Krill
• Alghe
• Trota Rossa
• Aragosta
• Granchio
• Gamberi
• Uova di salmone
• Orata Rossa

Tutti alimenti particolarmente utili perché la maggior parte forniscono, oltre all’astaxantina, una serie di preziosi nutrienti come vitamine, minerali e acidi grassi Omega 3.

Se sei vegetariano o vegano o non consumi pesce, sappi che l’astaxantina è disponibile anche sotto forma di integratore naturale estratta dalle alghe.  

Assicurati però che l’estratto di astaxantina sia naturale e non sintetico e senza l’aggiunta di additivi.

Astaxanthin, il più potente antiossidante presente nello shop SAUTÓNo

Nello shop SAUTÓN trovi Astaxanthin, l’astaxantina in capsule estratta dall’Haematoccus Pluvialis, una microalga verde che ha la capacità di trattenere questo caroteinoide dal colore rosso acceso fino al 6% del suo peso secco.

È la migliore fonte di astaxantina, vegetale, naturale, di qualità superiore rispetto a quella sintetica prodotta dall’industria di allevamento di salmoni.

Puoi assumere:

• 1 capsula dopo un pasto
• 1 capsula post-allenamento sportivo per ridurre i tempi di recupero

Puoi effettuare un ciclo di 4 settimane per l’affaticamento degli occhi e cicli di 3 mesi se hai particolari disturbi visivi. 

Conclusione

L’astaxantina è un tipo di carotenoide che si trova naturalmente nel salmone selvatico, nella trota rossa, nel krill, nelle alghe, nell’aragosta, nel granchio e nei gamberetti.

Sebbene gli studi sull’uomo siano limitati, ci sono numerosi benefici.

La ricerca mostra che potrebbe essere in grado di aiutare a migliorare la salute del cervello, della pelle e del cuore, supportare una visione migliore, aumentare la fertilità maschile, aumentare la resistenza durante l’allenamento e ridurre l’infiammazione.

Fonti:

1- Astaxanthin supplementation enhances adult hippocampal neurogenesis and spatial memory in mice (1)

2- Potential Anti-Atherosclerotic Properties of Astaxanthin (2)

3- Astaxanthin decreased oxidative stress and inflammation and enhanced immune response in humans (3)

4- Astaxanthin decreased oxidative stress and inflammation and enhanced immune response in humans (4)

5- Astaxanthin, a dietary carotenoid, protects retinal cells against oxidative stress in-vitro and in mice in-vivo (5)

6- Effect of astaxanthin on cycling time trial performance (6)

7- Combined conventional/antioxidant “Astaxanthin” treatment for male infertility: a double blind, randomized trial (7)

Leggi anche:

Salute degli occhi: le sane abitudini e la giusta alimentazione

Vitamina C: a cosa serve, cibi che la contengono, sintomi di carenza

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Astaxanthin

Maria Pia Festini

Naturopata specializzata in nutrizione, si diploma alla SAUTÓN Academy di Devi Francesca Cillo dove ora è Tutor e Coach.
Laureata in Lettere, amante dello studio e della scrittura, alterna il lavoro di collaboratrice del blog a quello di consulente online e offline.
Collabora con centri olistici, erboristerie e organizza piccoli eventi in giro per l’Italia, a sostegno della diffusione e della conoscenza del SAUTÓN Approach, il metodo che dal 2013 l’ha trasformata nel fisico e nella mente regalandole una nuova vita.