La salute degli occhi non dipende solo dalla cura che ne hai, ma anche dalla tua alimentazione.

Se hai un problema alla vista o un’allergia, non basta un antistaminico per farla passare. L’unico rimedio efficace e duraturo è quello che agisce sul “terreno”, sulla tua costituzione.

Quando abbiamo a che fare con un problema agli occhi, quindi, non dobbiamo agire in maniera mirata sugli occhi, ma su tutto il resto del corpo in modo da portarlo in equilibrio.

Ma vediamo i più comuni disturbi della vista e come combatterli.

Occhi arrossati

Gli occhi secondo la medicina orientale sono collegati al fegato, per questo l’origine degli occhi rossi è l’energia stagnante nel fegato,  che non riesce a fluire verso gli altri organi a causa del consumo eccessivo di cibi pesanti.

I sintomi sono addome gonfio e tiroide gonfia. Se non vengono fornite energia e fluidi, a lungo andare gli organi si infiammano.

Ecco alcune abitudini importanti per alleggerire il fegato:

  • non mangiare troppo
  • non mangiare mai troppo tardi la sera (la rigenerazione del fegato avviene dalle 11 della sera alle 2 della notte, se lo costringiamo a trasformare qualcosa che abbiamo mangiato troppo tardi, non lavorerà bene per ripulire il sangue)
  • eliminare cibi troppo ricchi di grassi di cattiva qualità
  • eliminare le spezie troppo piccanti
  • eliminare le bevande alcoliche e il caffè
  • eliminare i cibi raffinati

Oltre a questi alimenti particolari, andrebbero evitati anche tutti gli alimenti scadenti, di cui non si conosce la provenienza, preparati con materie prime troppo industriali, manipolati e raffinati.

Questi alimenti non hanno più nessuna sostanza nutritiva e non fanno che danneggiarti. Il deterioramento della vista, come anche quello di capelli e unghie, è indice di una perdita di sostanze nutritive e quando c’è tale perdita è un chiaro segnale che il corpo ha ormai esaurito anche le sue riserve.

Cibi che fanno molto bene agli occhi:

  • verdure
  • alimenti ricchi di vitamina A come le carote
  • frutti di bosco, soprattutto mirtilli
  • albicocche secche
  • uova
  • spezie come maggiorana, cumino, finocchio e cardamomo
  • bietole
  • amasake
  • cavolo, broccolo, cavoletti di bruxelles
  • fragole
  • germogli di crescione e alfalfa
  • liquirizia
  • miele al mattino con un po’ d’acqua
  • fagioli mung
  • semi di lino
  • ribes nigrum

Due parole sul cardamomo

Il cardamomo è la spezia che protegge più di tutte la salute degli occhi. Puoi sgranocchiare i semini che trovi all’interno del baccello a fine pasto oppure bollirlo nella preparazione di cereali.

I semi sono una meraviglia della natura: migliorano la digestione, evitano la formazione di aria, migliorano la circolazione e la vista.

Sei semi di cardamomo al giorno masticati con sei foglie di basilico sono in grado di migliorare qualsiasi problema di vista.

Sono usati anche nella medicina ayurvedica a livello curativo con risultati ottimi. Sono un tonico del cuore, eliminano i liquidi in eccesso.

Hanno un sapore vagamente forte mentre si masticano, ma dopo lasciano la bocca freschissima, quindi sono un ottimo rimedio anche contro l’alito cattivo.

Occhiaie e borse sotto gli occhi

Le borse sotto gli occhi sono il segno di un metabolismo dei liquidi che non avviene correttamente (i liquidi non riescono ad essere smaltiti dai reni).

I rimedi per farle scomparire sono:

  • evitare il freddo e dare calore
  • eliminare acqua fredda e cibi crudi
  • introdurre spezie, cibi cotti e consumati caldi, cumino, anice, finocchio, zenzero, brodo di pollo, salmone e prezzemolo
  • introdurre microalghe, ghi, mandorle, polline e pappa reale.

Le occhiaie sono segno di reni privi di energia vitale, che determina la durata della nostra vita e la sua qualità.

Quando ci sono troppe tossine e medicine nell’alimentazione, non fanno che consumare questa riserva di energia vitale.

Abitudini per migliorare la vista

Il cibo e il sonno sono molto importanti per ricaricarsi di energia. Quindi, oltre a migliorare l’alimentazione, bisogna fare in modo da dormire bene ogni notte e fare le giuste ore di sonno (6-7 ore al giorno in modo da alzarsi ben riposati).

Se non dormi bene prova a spostare il letto e a migliorare l’orientamento o la struttura del letto stesso, se occorre.

Attenzione anche se lavori al computer perché se non lo fai in una stanza ben illuminata, sedendo nella giusta postura e facendo pause di una decina di minuti dopo ogni ora di lavoro, la vista cala inevitabilmente a causa dello sforzo eccessivo a cui vengono sottoposti gli occhi.

Quindi le parole d’ordine per migliorare la salute degli occhi sono:

  • Prendersi cura del fegato
  • Migliorare la digestione e riscaldare
  • Migliorare il sonno e non sottoporre ad uno sforzo eccessivo gli occhi

In genere comunque, quando si lascia un’alimentazione povera e scadente e si comincia a mangiare in modo sano ed equilibrato, dopo un po’ si può già vedere un miglioramento da questo punto di vista.

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Devi Francesca Cillo

Naturopata, Educatrice e Libera Ricercatrice, Devi si occupa di nutrizione da 35 anni. Il suo SAUTÓN Approach, che unisce Medicine Antiche e ricerche moderne, ha aiutato oltre 148.000 persone a bruciare i grassi e ringiovanire corpo e mente in 28 giorni. La sua vocazione è ricercare, sperimentare con mente aperta e spiegare con parole semplici.