Ti piacerebbe avere più energia nella tua giornata? Vorresti sentirti attivo e pieno di voglia di fare senza ricorrere al caffè, che dà dipendenza e problemi digestivi?

Bene, la maca, una miracolosa radice peruviana potrebbe essere ciò che stai cercando.

Ricca di nutrienti, la maca è una pianta medicinale e afrodisiaca. Qualunque sia il motivo per cui la utilizzi, i benefici curativi sono assicurati, per questo dovresti considerare l’idea di introdurla nella tua alimentazione.

Profilo nutrizionale della maca

La Maca è uno dei superfoods più ricchi che abbiamo. Il suolo ricco di minerali della Ande, combinato con condizioni di vita piuttosto difficili, ha creato un alimento potentissimo con straordinarie proprietà adattogene.

Per capire quanto è potente la maca, dai un’occhiata al suo contenuto:

  • Contiene tutti gli amminoacidi essenziali ed è per il 14% proteine
  • E’ ricca delle vitamine B, C ed E
  • E’ una buona fonte di rame, ferro, potassio, manganese, calcio, sodio, magnesio, fosforo e zinco
  • E’ una ricca risorsa di steroli delle piante

Se vuoi aggiungere proteine vegetali ricche di minerali nella tua dieta, la maca è tra i primi superfoods da prendere in considerazione.

Azione curativa della maca

Grazie al suo alto contenuto di vitamine e minerali, al profilo di amminoacidi e al fatto che è una pianta adattogena, la maca ha molti benefici curativi, tra cui:

  • Migliorare l’anemia
  • Ridurre la fatica cronica
  • Aiutare in caso di stress e depressione
  • Aumentare la fertilità
  • Rendere più dolci ciclo mestruale e menopausa
  • Rinforzare la memoria
  • Migliorare la qualità della pelle
  • Disintossicare naturalmente

Inoltre è un adattogeno, ottimo per gestire lo stress e per rinforzare il sistema immunitario, contiene molto calcio, cosa che la rende utilissima per rinforzare le ossa, per le fratture e l’artrosi reumatica

E’ molto energetica, ma priva di caffeina (quindi va bene anche per i bambini) utile in caso di stress e stanchezza, ottima per lo studio.

Accresce il livello di ossigeno nel sangue e aiuta a sopportare l’altitudine.

La maca bilancia gli ormoni

La maca ha tanti benefici, ma di sicuro quello più interessante di tutti è che bilancia gli ormoni. E’ un adattogeno endocrino e questo non significa che contiene ormoni, ma i nutrienti che favoriscono una loro produzione adeguata.

Per il suo potente effetto sul sistema endocrino, molti sconsigliano l’uso della maca in caso di gravidanza o di cancro legato agli ormoni, come quello a seno, prostata o ovaie.

Come usare la maca nella tua dieta

La Maca si trova in polvere e in capsule. Si può usare in polvere per preparare dei dolcetti e renderli energetici e curativi, infatti il suo sapore è simile a quello dei semi oleosi.

Puoi anche metterla in un frullato, non tanto per renderlo proteico, quanto per l’effetto energetico.

Questo è il suo uso “in cucina”. Puoi anche assumere la maca in capsule, come integratore. In questo modo potrai avere una radice di maca sempre fresca e con una concentrazione di principio attivo sicura e stabile.

Nel nostro negozio online trovi in vendita un ottimo integratore in capsule, l’Energy Maca.

Su Energy Foods trovi anche la Maca in polvere.

Raffaella Scirpoli

Raffaella è Naturopata, Insegnante di yoga e mamma di due bimbi.
Ama ricercare studi internazionali all’avanguardia tanto quanto riscoprire principi di salute senza tempo.
La sua più grande passione è cucinare piatti sani e gustosi per la sua famiglia, quando non è a testa in giù a praticare yoga.