Perché cadono i capelli? Cosa si può fare per fermare la caduta e per rinforzare i bulbi? Quali sono i rimedi per rallentarne l’invecchiamento?
La caduta e i problemi ai capelli sono di solito legati al calore eccessivo, quindi le costituzioni calde sono quelle più a rischio.
Se la tua costituzione di base è calda e consumi cibo con peperoncino, molta carne grassa e di maiale, grandi quantità di cioccolata e tanto caffè questo non farà che aumentare il tuo calore.
Ma vediamo nel dettaglio quali sono gli alimenti che possono esasperare questa natura calda di cui si può essere già costituiti.
I cibi che riscaldano
- Sono da evitare i cibi fritti e molto unti, l’eccesso di grassi di cattiva qualità e il troppo sale.
- Vanno eliminate tutte le spezie piccanti, in particolare il pepe e peperoncino.
- Tieniti alla larga anche da cioccolato e caffè.
- Il pomodoro, soprattutto la pelle e i semi, ha un effetto molto riscaldante. Sospendi il consumo.
- Il miele, le arachidi, i formaggi stagionati e tutti gli alimenti fermentati sono altri alimenti che non devi consumare se hai una spiccata sintomatologia calda.
I cibi che riducono il calore
- E’ molto molto importante bere tanta acqua per diminuire questo calore all’interno del corpo.
- E’ molto utile introdurre più vegetali in parte crudi e in parte cotti per rinfrescare il corpo.
- Il ghi (burro chiarificato) è molto curativo. 1 cucchiaino al giorno a digiuno fa molto bene alle persone che soffrono di eccesso di calore.
- Anche la frutta secca messa a bagno può essere un’ottima cura. Una manciata di uvetta, di datteri o di albicocche messe a bagno per un’ora in acqua e limone può essere un ottimo rimedio per diminuire il calore nel corpo.
Altri rimedi utili
Oltre a tutto questo esistono delle vere e proprie cure ayurvediche, ma anche rimedi fitoterapici e omeopatici che possono aiutare sia a spegnere il calore che a favorire la ricrescita dei capelli.
Se si è già molto calvi diventa difficile, ma se si è ancora nella fase in cui si stanno perdendo i capelli si può fare parecchio con l’alimentazione e con qualche rimedio naturale.
Come scegliere lo shampoo giusto
La perdita dei capelli può essere favorita anche dall’uso di prodotti cosmetici troppo aggressivi. Al momento dell’acquisto dello shampoo assicurati sempre che sia a base di materie prime naturali e privo di parabeni, derivati del petrolio, alcool e siliconi.
Trattamento per capelli all’olio di cocco
Ti suggerisco un trattamento esterno che puoi fare per rendere i capelli più morbidi e riparare il cuoio capelluto.
- Applica qualche cucchiaio di olio di cocco caldo (ma non bollente) sui capelli.
- Coprili con un asciugamano e lascia in posa per circa mezz’ora.
- Risciacqua con uno shampoo naturale e ipoallergenico.
Trattamento antiforfora all’olio di ricino
Ecco un altro trattamento, questa volta antiforfora:
- Mescola in parti uguali olio di ricino, olio di iperico e olio di jojoba.
- Aggiungi 10 gocce di olio essenziali di lavanda.
- Massaggia sui capelli umidi o asciutti e lascia riposare per mezz’ora, poi risciacqua e procedi con lo shampoo che usi di solito.
Rinfresca la tua alimentazione, fai più attenzione ai prodotti cosmetici per i tuoi capelli e prova uno dei trattamenti naturali che ti ho suggerito. Aspetto un tuo feedback nei commenti :-)!
Marta 5 Dicembre 2013
Cara Francesca grazie dei tuoi consigli così azzeccati. Parlarci di quelle che sono le abitudini sbagliate più consolidate e di quelli che sono i problemi fisici più ricorrenti nella società odierna ti rende presenza costante fra le pareti di casa. E questo beneficio non può fare che piacere!
roberta 8 Dicembre 2013
Ciao Francesca,grazie dei bei consigli che ci dai,sono semplici ma molto utili,buon lavoro.Ti volevo chiedere se mi invii i primi 3 che mi sono persa,grazie molto.Buonagiornata.
Francesca Forcella Cillo 9 Dicembre 2013
Ciao Roberta,
quali primi tre desideri che ti rinvii?
E’ tutto archiviato sul blog!
Ma forse non ho capito la domanda…
Buonissima giornata!
Davide 6 Giugno 2014
Ciao Francesca, grazie per i tuoi consigli. Personalmente però ho fatto il test e risulto essere “freddo”, ma ho ugualmente un problema di perdita di capelli e forfora, nonchè un diradamento e sfoltimento del cuoio capelluto. Come dovrei muovermi?
Grazie ancora!
Francesca Forcella Cillo 6 Giugno 2014
Ciao Davide,
piacere di conoscerti.
Forfora, perdita dei capelli e diradamento sono tutti segnali che mancano minerali e che non riesci ad assimilarli.
Probabilmente la tua dieta è povera di nutrienti e soprattutto consumi alimenti che li sottraggono come zuccheri, farine, lieviti, derivati del latte.
La trasformazione lenta, i cibi freddi, crudi e secchi completano il quadro.
Nel mio Programma scopri come correggere queste abitudini, invertire l’invecchiamento e ricominciare ad assorbire i minerali anche grazie alla introduzione dei meravigliosi e sani grassi saturi bio e crudi.
Ti aspetto!
marco 16 Novembre 2015
Ciao franci mi prude la testa e sto perdendo i capelli sul cuscino come posso fare ad evitare questa cosa
Raffaella Scirpoli 17 Novembre 2015
Ciao Marco,
può aiutarti un impacco con olio di ricino, olio di jojoba e olio essenziale di lavanda prima di fare lo shampoo, o anche un semplice massaggio con olio di cocco.
Introduci erba di grano al mattino, al risveglio (1 cucchiaino in acqua tiepida), equiseto ai pasti, e ricorda sempre i grassi saturi sani (soprattutto ghi e olio di cocco).
La medicina Ayurvedica ha dei rimedi molto efficaci per questo problema, quindi cerca un buon medico Ayurvedico nella tua zona.
Per il resto il mio consiglio è di farti seguire da Francesca nel Programma, in modo da capire la causa e la natura di questo problema e agire in modo più mirato sul “terreno”.
Un caro saluto
Gabriele 21 Luglio 2014
Ottimo articolo!
Anche la banana ha notevoli effetti benefici sui capelli, in virtù delle vitamine B2 e PP.
Qua tutte le altre proprietà della banana: http://lorenzovinci.ilgiornale.it/rubriche/rubriche-menu/vitamina-a/item/plum-cake-alla-banana-proprieta-nutrizionali-ricetta.html
Francesca Forcella Cillo 21 Luglio 2014
Ciao Gabriele,
la banana non è adatta a tutti.
E soprattutto non va cotta con zucchero, yogurt e uova, perchè in quel caso le sue proprietà sono belle e che “distrutte”, rimpiazzate da una ricetta piuttosto pesante e indigesta.
Meglio un frullato di banana con olio di cocco e spezie e magari anche spirulina e polline in modo da rendere il tutto incredibilmente nutriente per i capelli.
areza manuela 12 Febbraio 2015
Cara Francesca, Mi chiamo Manuela, ho 47 anni. da quasi due anni soffro di un problema collegato al cuoio capelluto, che e’ molto indolenzito e accompagnata di una perdita abbastanza seria dei capelli. al inizio del mio disturbo, ho avuto i capelli molto unti, anche se facevo lo sciampo speso. dopo un po di mesi, ho cominciato ad avere dei spazzi vuoti sul cuoio capelluto e il dolore e sempre costante. da pochi giorni il mio medico ha costatato una ciste sebacea e in seguito mi ha prescritto claritromicina e in piu’ betametasone fosfato di sodico. io non vorrei usare questa cura perche’ ogni volta che assumo l’antibiotico ho degli effetti collaterali . per questo motivo le chiedevo qualche consiglio. a quanto ho potuto fare il test del vostro programma, avrei una costituzione tendenzialmente fredda. da quasi due mesi io e il mio compagno stiamo seguendo il programma d’alimentazione “energy training”. in attesa di una sua risposta, cordiali saluti. Areza Manuela.
Francesca Forcella Cillo 12 Febbraio 2015
Ciao Manuela,
per poterti aiutare ho bisogno di molte più informazioni.
Certo la strada dell’antibiotico non è la cura, ma rende il problema ancora più profondo.
Bisogna risalire alle cause, sia fisiche che emotive,
e disintossicarti in modo profondo.
Se sei in EnergyTraining scrivi un messaggio nel coaching.
Altrimenti contatta info@energytraining.iit e ti spiegheranno come contattarmi per una consulenza.
Un carissimo saluto
David 29 Giugno 2015
Ciao Francesca, volevo chiederti per quanto tempo bisogna seguire questa dieta per ‘riequilibrare’ il calore corporeo, prima di vedere i primi risultati?… Sono un ragazzo che negli ultimi due anni ha avuto una perdita di capelli… Ed oggi la stempiaura ambo i lati si intravede parecchio, sarà che negli ultimi mesi bevo sempre meno, molte volte infatti fatico ad arrivare ad un litro.. Ho anche problemi di forfora da qualche anno che spunta a periodi…
Raffaella Scirpoli 29 Giugno 2015
Ciao David,
il primo passo è diminuire il calore interno e rinfrescare il corpo in modo sano (idratandolo con acqua, minerali e grassi sani), poi va ripulito il fegato che è sicuramente congestionato (la forfora è un segno) e infine va migliorata l’assimilazione. Questo processo può richiedere un tempo variabile che dipende dalla costanza nell’applicare i consigli e dall’intensità dello squilibrio della condizione iniziale. E’ impossibile quantificarlo in anticipo: possono essere settimane o mesi, dipende da questi due fattori.
La cosa migliore per te è entrare nel Programma (trovi tutte le informazioni qui: http://www.energytraining.it/presentazione/) e in un secondo momento, se sarà necessario, potresti fare una consulenza con Francesca.
Un caro saluto
margherita 2 Agosto 2015
Ciao sono una ragazza che ga fatto il test dei cibi ed è risultato che sono tendente al caldo. Infatti ho sofferto di acne e i capelli tendo a perderne per eccesso di grasso secondo me perché si staccano con il bulbo bianco. C’è scritto di eliminare il succo di arancia e il pomodoro che uso su ogni pietanza e bere molta acqua c’è altro che potrei fare? GRAZIE
Raffaella Scirpoli 2 Agosto 2015
Ciao Margherita,
devi rinfrescare il corpo in modo naturale, quindi introdurre erba di grano e magnesio.
Evita anche caffè, cioccolata, salumi, cibi fritti e unti, miele, spezie piccanti, vino, birra e introduci cibi sani, freschi e ben equilibrati: verdure fresche cotte in modo leggero, proteine, cereali integrali senza glutine e conditi con il ghi. Usa le spezie come curcuma e maggiorana. Fai una colazione (ed eventualmente spuntini) con frutta e olio di cocco.
All’interno del Programma di Trasformazione Francesca potrà darti consigli molto più mirati.
Un caro saluto
Alessio 8 Settembre 2015
Ciao Francesca.
Seguo il tuo programma da piu di un anno e ho trasformato la mia costituzione da fredda e gonfia a una tendente al caldo seguendo i tuoi consigli. In questo anno ho anche preso molti integratori di minerali e ho fatto svariate cure di silicio, amminoacidi solforati e Serenoa ma che ho dovuto recentemente interrompere perche pare avere un effetto negativo sulla mia virilitá. Ho 21 anni. Tutto questo pero sembra non aver avuto effetto sui miei capelli che comunque “non sono piu quelli di una volta” perche da 2 anni ormai ho cominciato a vedere i segni di un diradamento generale, seppur lento.
Ho provato davvero molte strade,
Prima di conoscere il tuo programma ero vegetariano perche credevo fosse colpa dei grassi animali, ma la carenza di proteine ha soltanto peggiorato la situazione.
Poi per un anno dopo averti conosciuta ho provato una dieta strettamente senza glutine e ricca di minerali e proteine, ma questo non sembra aver avuto effetti di nessun tipo sui miei capelli che continuavo a perdere.
Recentemente ho re introdotto il glutine non notando alcuna differenza.
Ora, mio padre è calvo e tutti e 2 i miei nonni ed i miei zii sia materni che paterni lo sono…quindi a me sembra che il destino della mia capigliatura possa apparire alquanto scontato
Volevo chiederti comunque se c e qualcosa che ho sbagliato…e se posso ancora sperare quantomeno di rallentare la caduta, sono comunque in una fase in cui la mia testa è ancora piena di capelli quindi anche se rimanesse cosi com e adesso sarei contento.
Ti ringrazio molto del tempo che mi hai dedicato e spero in una tua risposta!
Raffaella Scirpoli 8 Settembre 2015
Ciao Alessio,
ti scrivo direttamente da parte di Francesca.
Fermo restando che se c’è una tendenza familiare non è facilissimo contrastarla, per rinforzare i capelli bisogna limitare il calore (quindi attenzione a spezie piccanti come zenzero e peperoncino, arancia, caffè, cioccolato, salumi, yogurt, pane, vino, birra, pomodoro, frutti di mare, arachidi, miele) e parallelamente nutrire in profondità con grassi sani e minerali preziosi come erba di grano e orzo, microalga spirulina e polline.
Zucchero, glutine, farine e lieviti è bene evitarli comunque, perchè intossicano il corpo a prescindere dai capelli.
Quindi dieta e integratori, altre vie non ci sono.
Un caro saluto
Sara 6 Aprile 2016
Dopo due anni dalla mia gravidanza, ancora perdo capelli in maniera copiosa. Prima mi dicevano che era lo stress per la bambina, poi i cambi stagionali.
Sta di fatto che impaurita per questa perdita, mi sono decisa a recarmi in un centro tricologico a Milano, dove da subito, con i prodotti consigliati ho iniziato a vedere dei risultati. Capello più lucido e perdita diminuita. Da circa due mesi, questa caduta è ripresa. Ho anche iniziato ad assumere due volte al giorno del magnesio, perchè avevo spesso dolori muscolari e crampi. Da qualche mese, ho preso l’abitudine durante la giornata lavorativa, di bere circa un litro di the caldo, in quanto solo l’acqua faccio fatica, o meglio non sono costante. Due settimane fa sono stata nel centro di Milano e la dott.ssa mi ha confermato che la mia caduta non è secondo lei preoccupante perchè dipesa dal cambio stagionale e inoltre rileva la ricrescita dei piccoli capelli. Premetto che io invece ho riscontrato, in particolare quando li lavo e li pettino, una caduta maggiore.
Per tutto quanto sopra, potete consigliarmi voi qualcosa.
Cordiali saluti.
Sara
Raffaella Scirpoli 6 Aprile 2016
Ciao Sara,
benvenuta sul blog!
Ci sono alcuni prodotti che possono aiutarti:
– Erba di grano al mattino, al risveglio. 1 cucchiaino in acqua tiepida.
– Capsule di equiseto, prese ai pasti.
– Grassi saturi, soprattutto ghi e olio di cocco.
Inoltre ci sono dei validi rimedi ayurvedici per questo problema.
Purtroppo non possiamo aiutarti più di così, abbiamo bisogno di sapere di più di te e di conoscere le tue abitudini alimentari nel dettaglio.
La cosa migliore è una consulenza con Francesca o farti seguire da lei nel coaching mensile.
Un caro saluto
marina dresti 8 Settembre 2017
io sotto gravidanza e anche post-gravidanza non ho mai fatto trattamenti per questo problema (meglio lasciare tranquillo il corpo). usavo le fibre di cheratina, che almeno tappavano gli inestetismi fino a che non ho rirpeso la vitalitá che avevo prima della gravidanza
marco 24 Settembre 2016
ciao,
vorrei sapere se il vino fa male ai capelli e se si perché….
Grazie e buona serata
Marco
Raffaella Scirpoli 30 Settembre 2016
Ciao Marco,
piacere di conoscerti e benvenuto sul blog.
Il vino ha una natura riscaldante e (come gli altri alimenti riscaldanti citati nell’articolo) contribuisce all’indebolimento dei capelli. Inoltre ha altri problemi di cui Francesca ha parlato in questo video: .
Un caro saluto
Riccardo 6 Ottobre 2016
Ciao Francesca, posso avere una lista di 10 o anche 20 alimenti che raffreddano il nostro corpo? Ho notato di essere uno che suda appena si muove, quindi sono convinto di essere sintomatologicamente caldo.
Raffaella Scirpoli 6 Ottobre 2016
Ciao Riccardo,
piacere di conoscerti e benvenuto sul blog.
Puoi fare il test qui per capire se sei davvero caldo: http://www.energytraining.it. Dopo averlo fatto ricevi i risultati e le indicazioni adatte alla tua costituzione.
Ad ogni modo la soluzione non è introdurre alimenti raffreddanti (che sarebbero comunque squilibrati), ma innanzitutto eliminare i cibi troppo caldi, come caffè, vino, birra, sugo di pomodoro, peperoncino e spezie piccanti, salumi, formaggi molto salati e stagionati e cibi fritti e unti… Poi dovrai “rinfrescare” la tua alimentazione migliorando la colazione e facendo dei pasti completi, ricchi di minerali, vegetali e grassi sani.
Un caro saluto
Michele 7 Ottobre 2016
Ciao raffaela, noto che da un bel po’ sulla parte centrare della testa appena sposto i capelli si staccano con il bulbo bianco.. Cosa può essere? Io abito in Svizzera e visto che qui l acqua a molto calcare può darsi che è questo? Aspetto una tua risposta grazie
Raffaella Scirpoli 11 Ottobre 2016
Ciao Michele,
piacere di conoscerti.
Se i capelli cadono è molto probabilmente un problema di forte impoverimento. Mancano soprattutto i minerali e mancano i grassi sani. Francesca può aiutarti a tornare in equilibrio nel Programma.
Un caro saluto
Maria 4 Aprile 2017
Perché il miele non è indicato? Non capisco, anche se in effetti, è da più di 1 anno che dolcifico il latte al mattino col miele e ho perso parecchi capelli. Oggi casualmente leggo questo articolo e pensavo di fare una cosa giusta, invece no, ma non capisco perché faccia male questo alimento! Lo uso anche per il latte di mia figlia ogni mattina! Cosa potremo usare in alternativa??
Raffaella Scirpoli 10 Aprile 2017
Ciao Maria,
piacere di conoscerti e benvenuta sul blog.
Il miele è un alimento molto riscaldante, quindi non andrebbe cotto, né messo in bevande calde. Inoltre contiene molto fruttosio, che può creare danni al fegato a lungo andare. Abbiamo parlato del miele in questo articolo: http://www.energytraining.it/miele/.
Se ne può usare un po’ di miele crudo nei dolcetti crudisti o un cucchiaino ogni tanto come integratore, ma non come dolcificante. I dolcificanti migliori sono quelli a basso indice glicemico, come xilitolo, eritritolo e stevia.
Altrimenti sfruttare il dolce della frutta o di albicocche secche o mirtilli secchi e non usare affatto dolcificanti.
Un caro saluto
claudia 46 7 Aprile 2017
Ciao Francesca! Grazie per l’articolo.
Data la tua esperienza e la tua conoscenza, sai qualcosa delle fibre di cheratina???
ho visto quelle della marca Toppik mi pare si chiamino e dicono essere un ricostruente di capelli naturale. l’effetto che vedo nei video é notevole, ma riguardo alla qualitá della sostanza che sai dirmi? grazie in anticipo 🙂
Raffaella Scirpoli 10 Aprile 2017
Ciao Claudia,
piacere di conoscerti e benvenuta sul blog.
Non conosciamo questo prodotto. Noi consigliamo Chlorella, Silica, Ghi e un’alimentazione equilibrata.
Un caro saluto
Marco 15 Settembre 2021
Questo articolo va nettamente in contrasto con la terapia prescritta dai dermatologi contro la calvizia, cioè il Minoxidil, il Minoxidil è un vasodilatatore, quindi riscalda il cuoio capelluto e favorisce la circolazione del sangue, quindi da questo si deduce che il cuoio capelluto deve riscaldarsi per permettere un miglior circolo di sangue, invece in questo articolo viene scritto che si deve fare il contrario, cioè raffreddare il cuoio capelluto, teoria completamente priva di fondamento, addirittura viene consigliato di eliminare il peperoncino, invece è utilissimo proprio al fine della vasodilatazione.
Maria Pia Festini 16 Settembre 2021
Ciao Marco,
Sono d’accordo che serve favorire il microcircolo e la corretta circolazione del sangue ma non lo si fa aumentando l’infiammazione nel corpo consumando cibi potenzialmente infiammanti come il peperoncino. E’ di scongiurare un eccesso di infiammazione attraverso una corretta alimentazione che si parla nell’articolo non di raffreddare il cuoio capelluto. Un caro saluto
Erica 2 Novembre 2021
Buonasera Francesca, siamo in autunno e si perdono i capelli, ma io li perdo un po’ sempre, non mangio carne e robe piccanti, uso come shampoo head and shoulders, forse un po’ commerciale, da poco uso l’olio di amla prima dello shampo… grazie da Erica
Maria Pia Festini 5 Novembre 2021
Ciao Erica,
forse la caduta costante dipende da uno scarso apporto di proteine e collagene. Se segui un regime vegetariano, qui trovi un approfondimento sulle migliori proteine per te. Un caro saluto
https://www.thesautonapproach.it/proteine-vegetali/