9 benefici provati delle mandorle
Le mandorle sono un seme oleoso molto popolare.
Sono nutrienti, deliziose e versatili.
In questo articolo scopriamo insieme 9 benefici di questo prezioso seme oleoso…
NUTRIZIONE
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"semi di chia"
16 veleni da evitare come la peste (e le alternative sane)
C’è molta confusione a proposito dei cibi che fanno bene e di quelli che fanno male.
Non si parla mai abbastanza dei “veleni da evitare”, quindi questa lista di 16 cibi mi è sembrata un buon modo per riepilogare tutto ciò che fa male.
Alcune cose sono ovvie, soprattutto se sei nell’Online Program, altre sono giudicate “erroneamente” sane da molte persone.
Se vuoi perdere peso e liberarti delle malattie croniche, non dovresti mangiare i cibi elencati in questo articolo. MAI!
Lectine: sono davvero pericolose?
Ci sono davvero pochi cibi che possiamo definire “perfetti”.
La maggior parte degli alimenti, infatti, ha aspetti positivi e negativi.
Le lectine appartengono alla categoria delle cose “cattive”.
Le lectine sono una famiglia di proteine che si trovano in quasi tutti i cibi, soprattutto in legumi e cereali.
Si è visto che un consumo frequente di grandi quantità di lectine può danneggiare il rivestimento dell’apparato digerente
20 fatti sulla nutrizione che dovrebbero essere noti a tutti (Parte prima)
Siamo quasi giunti alla fine dell’anno e questo articolo mi è sembrato fatto apposta per un “riepilogo” di fine anno di 20 punti e concetti chiave nel campo della nutrizione, 20 fatti che dovrebbero essere noti a tutti (ma che purtroppo non lo sono).
Ecco qui di seguito i primi 10…
Puntata 50 – Riso basmati con ghee e cumino
Ciao!
In questa puntata prepariamo un piatto di riso basmati in stile indiano con ghee, cumino e verdure.
Buona visione!
Cacao crudo: perché è meglio di quello tostato?
Il cacao è il cioccolato allo stato grezzo e crudo.
La polvere del cacao è di solito combinata con zuccheri, latte e addensanti per realizzare prodotti di larga distribuzione per cui la maggior parte delle persone va matta.
I benefici curativi del cacao sono evidenti, ma il segreto per ottenerli è procurarsi cacao che sia il più puro possibile.
Come migliorare la salute dei tuoi denti
La carie, e in generale i problemi dei denti e della bocca, possono avere molte cause, tra cui problemi di stomaco e intestino, intestino pigro, infezioni della gola, carenza di calcio, debole energia vitale.
I 4 migliori superfoods per una mente brillante ed efficiente
Si è a lungo pensato che il declino cognitivo sia un sintomo inevitabile dell’invecchiamento, che in una certa fase della vita la mente cominci inevitabilmente a perdere colpi.
In realtà la maggior parte delle malattie legate al cervello e alla mente – dalle semplici dimenticanze a patologie più gravi come l’Alzheimer e la demenza – sono un prodotto dell’inquinamento e delle tossine a cui siamo esposti, di uno stile di vita sregolato e di una nutrizione carente.
Proprio perché i fattori di rischio principali hanno a che fare con lo stile di vita, ci sono diverse cose che le persone di tutte le età possono fare per prevenire le malattie mentali, tra cui dormire bene e a sufficienza, fare esercizio fisico quotidiano, mantenere in salute la flora batterica e mangiare cibo ricco di vitamina B12 e grassi buoni.
Un’altra strategia per proteggere la nostra mente dalla malattia è introdurre superfoods che promuovono la salute del cervello.
Come combattere l’anemia con l’alimentazione sana
Hai mai notato uno o più di questi sintomi sul tuo corpo?
Pallore di labbra, unghie e lingua, magrezza eccessiva, macchie che rendono la vista sfocata, perdita di capelli eccessiva, ingrigimento precoce dei capelli, pelle secca, sensazione di freddo, tremori a gambe, braccia e/o mani nervosismo, dolori alla bassa schiena, mestruazioni dolorose e abbondanti.
Questi sono alcuni dei segni di debolezza del sangue che potrebbero portare ad una vera e propria condizione di anemia.
Puntata 42 – Grano saraceno con mais e formaggio di capra
Ciao!
In questa puntata prepariamo un primo a base di cereale, molto sfizioso: un’insalata di grano saraceno con mais, pesto di basilico fresco e formaggetta di capra.
Buona visione!
