NUTRIZIONE
Esistono diverse forme di anemia ma la più comune è quella da carenza di ferro.
Scopri i diversi tipi di anemia, le cause e come risolvere questo disturbo in maniera naturale, migliorando le tue abitudini a tavola.
Anche se in molti hanno ancora paura dei grassi saturi, in realtà questi fanno bene al cuore, alla linea, al cervello e all’intestino.
Scopri tutti i benefici del consumare grassi saturi, quali sono e come introdurli nella tua alimentazione.
I grassi sani sono senza dubbio uno dei miei argomenti preferiti.
Forse perché c’è stato un tempo un cui ne ero terrorizzata e li avevo completamente eliminati dalla mia alimentazione.
Poi li ho riscoperti e, dopo aver tanto studiato e sperimentato, ho capito che avevo fatto un grandissimo errore ad eliminarli dalla mia dieta.
Oggi non potrei stare un giorno senza la mia “dose” quotidiana di ghi o olio di cocco.
In questa guida trovi tutto ciò che c’è da sapere sui grassi sani, come introdurli nella tua alimentazione quotidiana, perché sono il miglior carburante per te e i miti da sfatare su questi preziosi nutrienti.
Il digiuno intermittente è una pratica di cui sono convinta sostenitrice e che io stessa pratico quotidianamente.
In questa guida scoprirai cos’è davvero il digiuno intermittente, i suoi benefici e come organizzarlo per metterlo in pratica anche tu con successo.
Cosa ci spinge a mangiare più di quanto effettivamente ci serva?
Il consumo smoderato di zuccheri e carboidrati raffinati ha mandato in tilt il meccanismo che regola il nostro senso della fame e della sazietà.
Ecco 4 semplici trucchi per ripristinarlo e per smettere di mangiare troppo.
La nostra stessa vita dipende dalla buona salute di qualche miliardo di batteri invisibili ad occhio nudo e questo dovrebbe farci comprendere quanto sia importante prendercene cura, ogni giorno.
Come?
Utilizzando probiotici e prebiotici.
Scopri cosa sono.
Ognuno di noi è dotato di un formidabile sistema di difesa contro malattie, virus e traumi: il sistema immunitario.
Mantenerlo al massimo dell’efficienza è il vero segreto per non soccombere al primo virus o batterio di passaggio.
In questa diretta ho spiegato come farlo.
E’ un minerale di cui facilmente quasi tutti siamo carenti.
Come capire se dobbiamo integrare il magnesio e come farlo?
Hai mai pensato che potresti risolvere molti problemi di salute semplicemente imparando a masticare bene?
Ecco 7 ottimi motivi per dire addio alla fretta a tavola.
Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha dimostrato che l’insulina fuori controllo ha un ruolo chiave nello sviluppo di varie malattie moderne come infarto, ictus, tumori, sindrome di Alzheimer e malattie cardiovascolari.
Scopri come funziona l’insulina e come riportarla in equilibrio.
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