Abbiamo sempre paura di consumare troppe proteine e tendiamo a sottovalutarle, a mangiarne poche, di cattiva qualità e nascoste nelle pietanze.
Ecco 4 segni importanti che non devi sottovalutare e che indicano che hai bisogno di aumentare la quantità di proteine che mangi, iniziando il pasto da un piatto proteico e scegliendole sempre fresche e di buona qualità.
1. Combatti con il peso e lo perdi con difficoltà
Per dimagrire devi fare sforzi immensi, tagliando pesantemente le calorie giornaliere e seguendo diete da fame che, ovviamente, smetti dopo poco.
Se è così e tendi ad accumulare peso soprattutto sulla pancia, questo è un chiaro segno che devi integrare proteine.
2. Sei sempre affamato e non riesci a saziarti
Hai costantemente fame e un desiderio di dolci e cioccolata che cresce di sera e non ti dà tregua.
3. Avverti lo stress e la fatica
Non riesci a reggere ai ritmi che la vita ti impone, sei sempre stanco, teso, nervoso e ti ammali facilmente.
4. Hai spesso dolori e fastidi alle articolazioni
Questi dolori ti costringono a dover ricorrere ai farmaci per ritornare alla vita normale.
In tutti questi casi, cambia stile di vita e introduci la giusta quantità di proteine.
Giuste, non troppe!
Questo vuol dire iniziare dalle proteine DUE dei pasti quotidiani, meglio se colazione e pranzo, vale a dire i pasti che spendiamo, senza accumularli ed intossicarci.
Se lo fai, vedrai la differenza!
Ecco una guida alle proteine completa così da sapere tutto su di loro ed imparare ad usarle in modo equilibrato e sano.
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