NUTRIZIONE
Cosa ti interessa?
Ti piacerebbe vivere 100 anni?
Chi non lo vorrebbe… ma l’idea di vivere così a lungo perde il suo fascino se per tutto questo tempo non sei in salute.
Un’eccellente pratica di salute e longevità è il digiuno intermittente, un calendario alimentare in cui mangi regolarmente alcuni giorni e fai una pausa dal cibo in altri o per diverse ore della giornata.
I mirtilli sono dolci, nutrienti e molto conosciuti per le loro proprietà antiossidanti.
Spesso considerati dei veri e propri superfoods, sono poco calorici e fanno molto bene.
In questo articolo scopriamo insieme 10 proprietà e benefici dei mirtilli supportati da studi scientifici.
Il Ginkgo Biloba è considerato la pianta della memoria per eccellenza per i suoi potenti benefici sul cervello.
L’albero del Ginkgo Biloba, uno degli alberi più antichi al mondo, è nativo della Cina, ma ora viene piantato e coltivato in tutto il mondo proprio per le sue caratteristiche e qualità sulla salute.
Questi alberi possono raggiungere l’altezza di più di 40 metri e hanno delle particolari foglie giallo-verdi a forma di ventaglio. Questi alberi hanno straordinarie proprietà adattogene e possono vivere anche più di 1000 anni.
Nell’ultimo periodo ti sei un po’ lasciato andare e hai mangiato troppo e/o male?
Bene, questo è il periodo perfetto per una dieta depurativa e una pulizia profonda del corpo.
Con l’arrivo della primavera e del primo caldo, infatti, spesso ci si ritrova ad essere fiacchi, ad essere più predisposti alle allergie e ai malanni e a dormire poco, e questo si ripercuote sull’energia e sulla salute generale.
In questo articolo scoprirai alcune semplici strategie per fare una dieta depurativa e prepararti alla stagione calda con energia e vitalità.
Il nostro corpo è fatto per il 60% di acqua.
Di solito tutti raccomandano di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, ma è difficile che ti dicano come e quando bere.
Infatti, non è solo importante bere, ma anche come e quando farlo.
Idratarsi è molto importante e in questo articolo scoprirai 7 benefici del bere abbastanza ogni giorno.
La spirulina è un superfood estremamente utile per la salute.
E’ ricchissima di nutrienti che hanno effetti molto potenti su corpo e cervello.
In questo articolo scopriamo 10 benefici provati della spirulina.
Le tisane sono state usate per millenni per trattare piccoli disturbi e per prevenire malanni come febbre e raffreddore.
In effetti sono molto efficaci per diversi problemi.
Se stai cercando un rimedio naturale per alleviare i sintomi del raffreddore, per il mal di gola, per migliorare la tua digestione e il transito intestinale o semplicemente per il benessere generale, dovresti tenere in dispensa un po’ delle tisane che sto per mostrarti.
Oggi viviamo in un mondo in cui la malnutrizione non è dovuta alla mancanza di cibo. Infatti, nonostante la grande quantità di cibo e i 3 pasti al giorno che quasi tutti facciamo siamo, purtroppo, malnutriti.
Questo è dovuto principalmente a un’agricoltura povera e a un modo di processare il cibo che dà poche alternative al consumatore.
Non potendo ricavare tutto il nutrimento di cui abbiamo bisogno da ciò che mangiamo quotidianamente, abbiamo bisogno di prodotti speciali, che chiamiamo superfoods…
Una recente meta analisi dell’European Journal of Clinical nutrition ha scoperto che il magnesio aiuta a ridurre la pressione sanguigna.
I ricercatori dell’Università dell’Hertfordshire hanno analizzato 22 studi che coinvolgevano 1173 persone per vedere in che modo il magnesio influenza l’attività cardiaca. Ciascuno di questi studi prevedeva l’assunzione di magnesio da 120mg fino ad 1g e durava da 3 a 24 settimane…
Quando eravamo bambini, il solo pensiero del cavolfiore ci disgustava o non ci ispirava affatto, ed era il piatto che porgevamo volentieri al nostro cane quando la mamma non guardava 🙂
Eppure, quando si comincia a cucinare in modo sano, si scopre che anche quelle verdure che fino a poco tempo prima ritenevamo poco attraenti (come il cavolfiore) possono essere in realtà deliziose.
Ed è bellissimo quando “ci si innamora” della verdura!
In questo articolo trovi 5 motivi per cui dovresti introdurre il cavolfiore nella tua dieta (con qualche accorgimento e indicazione per le costituzioni)…
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