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10 benefici provati del kale (o cavolo riccio)

Di tutti i super vegetali a foglia verde, il cavolo riccio è il re. E’ sicuramente uno dei più salutari e nutrienti.

Il cavolo riccio è ricco di composti benefici, alcuni dei quali hanno proprietà medicinali.

Ecco 10 benefici del cavolo riccio, supportati da studi scientifici.

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6 benefici del sedano fresco

Il sedano è uno dei cibi più idratanti che tu possa mangiare (o bere).

Inoltre contiene speciali oli essenziali che hanno un effetto calmante sul corpo ed è ricco di sodio solubile, che è essenziale per il corpo umano.

Il sedano riduce il desiderio smodato di cibo e la fame nervosa.

E’ ricco di minerali come sodio, potassio, fosforo, magnesio e calcio.

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16 veleni da evitare come la peste (e le alternative sane)

C’è molta confusione a proposito dei cibi che fanno bene e di quelli che fanno male.

Non si parla mai abbastanza dei “veleni da evitare”, quindi questa lista di 16 cibi mi è sembrata un buon modo per riepilogare tutto ciò che fa male.

Alcune cose sono ovvie, soprattutto se sei nell’Online Program, altre sono giudicate “erroneamente” sane da molte persone.

Se vuoi perdere peso e liberarti delle malattie croniche, non dovresti mangiare i cibi elencati in questo articolo. MAI!

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Lectine: sono davvero pericolose?

Ci sono davvero pochi cibi che possiamo definire “perfetti”.

La maggior parte degli alimenti, infatti, ha aspetti positivi e negativi.

Le lectine appartengono alla categoria delle cose “cattive”.

Le lectine sono una famiglia di proteine che si trovano in quasi tutti i cibi, soprattutto in legumi e cereali.

Si è visto che un consumo frequente di grandi quantità di lectine può danneggiare il rivestimento dell’apparato digerente

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Digiuno intermittente: benefici e linee guida per farlo al meglio

Ti piacerebbe vivere 100 anni?

Chi non lo vorrebbe… ma l’idea di vivere così a lungo perde il suo fascino se per tutto questo tempo non sei in salute.

Un’eccellente pratica di salute e longevità è il digiuno intermittente, un calendario alimentare in cui mangi regolarmente alcuni giorni e fai una pausa dal cibo in altri o per diverse ore della giornata.

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10 benefici provati dei mirtilli

I mirtilli sono dolci, nutrienti e molto conosciuti per le loro proprietà antiossidanti.

Spesso considerati dei veri e propri superfoods, sono poco calorici e fanno molto bene.

In questo articolo scopriamo insieme 10 proprietà e benefici dei mirtilli supportati da studi scientifici.

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Potenzia la tua memoria con il ginkgo biloba

Il Ginkgo Biloba è considerato la pianta della memoria per eccellenza per i suoi potenti benefici sul cervello.

L’albero del Ginkgo Biloba, uno degli alberi più antichi al mondo, è nativo della Cina, ma ora viene piantato e coltivato in tutto il mondo proprio per le sue caratteristiche e qualità sulla salute.

Questi alberi possono raggiungere l’altezza di più di 40 metri e hanno delle particolari foglie giallo-verdi a forma di ventaglio. Questi alberi hanno straordinarie proprietà adattogene e possono vivere anche più di 1000 anni.

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7 strategie per la tua dieta depurativa di primavera

Nell’ultimo periodo ti sei un po’ lasciato andare e hai mangiato troppo e/o male?

Bene, questo è il periodo perfetto per una dieta depurativa e una pulizia profonda del corpo.

Con l’arrivo della primavera e del primo caldo, infatti, spesso ci si ritrova ad essere fiacchi, ad essere più predisposti alle allergie e ai malanni e a dormire poco, e questo si ripercuote sull’energia e sulla salute generale.

In questo articolo scoprirai alcune semplici strategie per fare una dieta depurativa e prepararti alla stagione calda con energia e vitalità.

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6 benefici del bere abbastanza acqua ogni giorno (con studi scientifici)

Il nostro corpo è fatto per il 60% di acqua.

Di solito tutti raccomandano di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, ma è difficile che ti dicano come e quando bere.

Infatti, non è solo importante bere, ma anche come e quando farlo.

Idratarsi è molto importante e in questo articolo scoprirai 7 benefici del bere abbastanza ogni giorno.

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