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5 trucchi per mangiare fuori senza sensi di colpa

Un recente studio del Journal of nutrition and education and behavior ha evidenziato che è possibile mangiare fuori casa senza temere di ingrassare.

In questo studio sono state coinvolte 35 donne di mezza età che hanno partecipato ad un programma di 6 settimane chiamato “Mindful Restaurant Eating”, che insegna come mangiare sano fuori casa.

L’obiettivo del programma era quello di impedire che le donne prendessero peso nel periodo della menopausa quando i rischi di avere problemi come il diabete e patologie dell’apparato cardiocircolatorio aumentano.

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Come perdere peso in menopausa in modo definitivo

Perdere peso durante e dopo la menopausa sembra un’impresa impossibile.

Gli ormoni cambiano, e lo stress e il naturale processo di invecchiamento sono letteralmente contro di te.

Per fortuna, però, ci sono delle cose che puoi fare per perdere peso più facilmente in questa fase della vita.

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