NUTRIZIONE
Cosa ti interessa?
Il ritmo circadiano è il ciclo regolato dalla luce del sole secondo cui dovremmo stare svegli e attivi quando il sole sorge e andare a letto quando è buio.
Alcuni comportamenti sbagliati rompono l’equilibrio di questo ciclo comportando danni seri (obesità, diabete, depressione e difficoltà di concentrazione).
Ecco delle sane abitudini per ripristinare il tuo ciclo circadiano.
Ecco il video dell’ultima lezione di cucina in diretta, che ho tenuto su Facebook Mercoledì 17 Giugno.
Semi oleosi e cereali contengono acido fitico, un anti-nutriente che impedisce l’assorbimento di importanti minerali, come il ferro, durante i pasti.
Per ridurre la sua quantità è utile ammollarli in acqua.
Ecco le modalità e i tempi per farlo.
Per contrastare la carenza di calcio spesso si ricorre ad integratori o al consumo di grandi quantità di latte e derivati.
Scopri perché non servono e quali alimenti ricchi di calcio puoi introdurre nella tua alimentazione.
Ecco il video dell’ultima lezione di cucina in diretta, che ho tenuto su Facebook Mercoledì 10 Giugno.
Energy Training è diventato The SAUTÓN Approach.
Perché questo cambio radicale?
Per segnare un nuovo inizio.
Cosa ci spinge a mangiare più di quanto effettivamente ci serva?
Il consumo smoderato di zuccheri e carboidrati raffinati ha mandato in tilt il meccanismo che regola il nostro senso della fame e della sazietà.
Ecco 4 semplici trucchi per ripristinarlo e per smettere di mangiare troppo.
Ecco il video dell’ultima lezione di cucina in diretta, che ho tenuto su Facebook Mercoledì 3 Giugno.
La Dieta dei Carboidrati Specifici (SCD) si è dimostrata efficace per guarire da malattie e disturbi dell’apparato gastro intestinale.
Scopri gli alimenti vietati e ammessi dalla dieta per curare e riequilibrare il tuo intestino.
8 straordinarie proprietà del ghi, un alimento che non dovrebbe mai mancare sulla tua tavola.
E, in più, la video ricetta di Devi per imparare a prepararlo in casa.
NUTRIZIONE
