NUTRIZIONE
Cosa ti interessa?
La colazione è uno degli ostacoli più grossi per chi vuole cambiare alimentazione.
L’abitudine di mangiare cose dolci ad inizio mattinata rende il cambiamento molto difficile per tantissime persone.
Ho preparato questa guida completa sulla colazione proteica per aiutarti a rendere il cambiamento il più facile e rapido possibile.
Anche se in molti hanno ancora paura dei grassi saturi, in realtà questi fanno bene al cuore, alla linea, al cervello e all’intestino.
Scopri tutti i benefici del consumare grassi saturi, quali sono e come introdurli nella tua alimentazione.
Vivere in forma e in salute con una dieta vegetariana si può.
Basta evitare i tranelli più comuni: carenza proteica, carenza di grassi, abuso di carboidrati e di legumi e carenza di vitamina B12.
In questa guida trovi le soluzioni e i consigli più utili, e un menù giornaliero da scaricare con tante ricette gustose.
L’equiseto è un’erba dalle molteplici proprietà medicinali, utilizzata soprattutto per migliorare la salute di pelle, ossa e capelli.
Scopri tutti gli altri suoi benefici e come usare questa antica e portentosa erba.
I grassi sani sono senza dubbio uno dei miei argomenti preferiti.
Forse perché c’è stato un tempo un cui ne ero terrorizzata e li avevo completamente eliminati dalla mia alimentazione.
Poi li ho riscoperti e, dopo aver tanto studiato e sperimentato, ho capito che avevo fatto un grandissimo errore ad eliminarli dalla mia dieta.
Oggi non potrei stare un giorno senza la mia “dose” quotidiana di ghi o olio di cocco.
In questa guida trovi tutto ciò che c’è da sapere sui grassi sani, come introdurli nella tua alimentazione quotidiana, perché sono il miglior carburante per te e i miti da sfatare su questi preziosi nutrienti.
Le proteine sono letteralmente i mattoni con i quali il nostro corpo è costruito e nella dieta non dovrebbero mai mancare.
Ecco una guida completa sull’argomento: quali sono le fonti migliori, come consumarle e cosa accade quando non ne introduciamo abbastanza.
Il digiuno intermittente è una pratica di cui sono convinta sostenitrice e che io stessa pratico quotidianamente.
In questa guida scoprirai cos’è davvero il digiuno intermittente, i suoi benefici e come organizzarlo per metterlo in pratica anche tu con successo.
L’olio di cocco viene da sempre utilizzato dalle popolazioni asiatiche per le sue tante proprietà.
Diversi studi hanno comprovato la sua efficacia contro malattie neurodegenerative e l’insorgenza di alcuni tipi di cancro ma anche benefici sulla pelle, sull’energia e sulla capacità di perdere peso.
Scopri le mille proprietà dell’olio di cocco e come utilizzarlo in cucina.
Non è semplice accorgersi che il latte fa male.
Spesso si sottovalutano o ignorano alcuni campanelli d’allarme (come gonfiore e nausea) che possono comportare problemi, anche seri, all’intestino.
Scopri tutti i danni del latte, come sostituirlo e come prenderti cura del tuo intestino.
I carboidrati sono responsabili dell’aumento di peso ma anche quelli contenuti nelle verdure fanno ingrassare?
Scopri quali sono le verdure amiche della linea e quali vegetali consumare con più attenzione.
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