Puntata 46 – Budino ai semi di chia
Ciao!
Oggi prepariamo un delizioso spuntino nutriente che potrai preparare anche tutti i giorni: un budino ai semi di chia.
Buona visione!
NUTRIZIONE
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"semi di chia"
Grassi nella dieta: i 4 benefici chiave
I grassi sani sono dei macronutrienti fondamentali nella dieta.
Scopri quali sono e i loro 4 benefici chiave.
Invecchiare bene: i migliori consigli
Ecco i 6 migliori consigli per invertire la rotta e trasformare l’invecchiamento in uno dei più straordinari momenti della tua vita.
Invecchiare bene: le 6 regole d’oro
Invecchiare bene, chi non lo vorrebbe?
In questa guida scoprirai i 6 aspetti fondamentali su cui puoi agire fin da subito per essere sicuro di invecchiare bene e felicemente.
Invecchiamento precoce: cause e come rallentarlo
Invecchiare è un processo biologico, naturale ed inesorabile.
Il problema è che stiamo tutti invecchiando troppo rapidamente e male.
Scopri da cosa è causato l’invecchiamento precoce e come rallentarlo seguendo uno stile di vita e un’alimentazione sana.
Acido fitico nei semi oleosi e cereali: come ridurlo
Semi oleosi e cereali contengono acido fitico, un anti-nutriente che impedisce l’assorbimento di importanti minerali, come il ferro, durante i pasti.
Per ridurre la sua quantità è utile ammollarli in acqua.
Ecco le modalità e i tempi per farlo.
Puntata 48 – Frullato di banana e camu camu
Ciao!
In questa puntata prepariamo un frullato super nutriente, perfetto per la colazione, a base di banana, semi di chia e camu camu (un superfood ricco di vitamina C).
Buona visione!
Le 6 abitudini della tua libertà
Pensi anche tu che cambiare alimentazione significhi dover rinunciare a troppe cose, fare sacrifici e modificare troppe abitudini della tua vita?
Ebbene, in questo articolo voglio farti scoprire che in realtà cambiare alimentazione non è così difficile come sembra.
Scopri le 6 abitudini della tua libertà.
I 5 segreti per sentirsi più sazi e frenare l’appetito
Hai sempre fame e ti sembra di non saziarti mai?
Non è una questione di volontà ma il senso di sazietà è influenzato da molti fattori.
Scopri come funziona il senso della fame e i 5 segreti per sentirti più sazio.
La Piramide alimentare capovolta è la più sana, lo dice la scienza
Le piramidi servono a fotografare in una sola immagine l’essenza delle buone abitudini da seguire.
Finalmente gli scienziati hanno studiato una nuova Piramide Alimentare, moderna ed adatta a risolvere i nostri problemi.
